Karcsúsító A 10 legjobb ízlés szerinti recept
A snack nem a diéta ellensége. Mindez összetétel és választék kérdése. Így készítheti el snackjét egészséges, kalóriatartalmú, de élvezetben gazdag pillanatként.
Megjelent 2020. SZEPTEMBER 24., CSÜTÖRTÖK
által Írás
Csokoládé snack
Betiltjuk:
Ruskás pirítós (390 kalória) Nutellával bevonva (530 kalória)
Gyermekkorunk tipikus snackje. Egy jó napos órák után ez volt a rituálénk. És akkor még nem tettünk fel magunknak kérdéseket. Túl gazdag, túl kövér, a Nutellában nincs semmi jó számunkra (természetesen az ízén kívül). Annak ellenére, hogy továbbra is a legjobb barátunk a tévés éjszakákon vagy napokon, különleges alkalmakra megtartjuk. Olyan, mint egy nagy üveg bor.
A jó üzlet:
Tejes kenyér (120 kalória) és négy négyzet sötét csokoládé (144 kalória)
A közhiedelem ellenére a pain au lait a legalacsonyabb kalóriatartalmú tészta. Tehát, a cseresznye és a kenhetőség pótlására 4 négyzetnyi sötét csokoládéval tálaljuk, hogy egy kicsit több ízt kapjon. Ez a rágcsálnivaló még mindig elég kalóriatartalmú, ezért 4 óránként kerüljük ezt a fajta élvezetet.
Betiltjuk:
Csokoládé, vanília, pisztáciafagylalt (165–451 kalória)
A fagylaltot nem szabad összekeverni a sorbettel. A krém, tej és cukor alapján a fagylaltok nagyon magas kalóriatartalmúak. Átlagosan három darab cukornak felelnek meg, míg a főleg vízből, cukorból és gyümölcsből álló szorbetták zsírtartalma majdnem nulla.
A jó üzlet:
Piros gyümölcs turmix (50 kalória)
A szénhidrátokból, fehérjékből és lipidekből álló turmixokat gyakran ajánlják a sportolóknak az izomtömeg növelésére. Egészséges, alacsony zsírtartalmú gyümölcs koktél, amely minden energiahiányos szépséglányt megnyer. Ha pedig maximalizálni szeretné a frissesség hatását, akkor 10 percre a fagyasztóba tegye, mielőtt elfogyasztaná.
Alma íze
Betiltjuk:
Almás pite (390 kalória)
Túl sok cukor, túl sok vaj, röviden túl sok kalória. A tarte à tatin nyeri a díjat, ezért abszolút kerülni kell, mert a leggazdagabb. De a pite részén túl lényegében a töltelék árt a legjobban: juharszirup, tejszínhab, krém. Ezt az uzsonnát egyszer-egyszer vasárnap tartjuk a családtalálkozókra. Vagy minden hónap 36-ban.
A jó üzlet:
Almaszósz (100 kalória)
Sima, könnyű, ízletes: az almaszósz az a harapnivaló, amelyre szükségünk van azokban a hideg napokban, amikor egyedül vagyunk a számítógépünk előtt. Kevés kalória, de sok gyümölcs, ez a tökéletes kombináció.
Betiltjuk:
Brownie (448 kalória/100 g)
Hétvégén szívesen kedveskedünk egy jó csokoládétortával. De a cukor, a dió és más rögök között, amelyeket hozzáad a brownie-hoz, a hang gyorsan felemelkedik. 448 kalória/100 g. Esetleg megehet egy mini négyzetet is. És 1 órával később éhen hal.
A megfelelő üzlet:
Tojás nélküli étcsokoládé torta (252 kalória/100 g)
A csokoládé torta bűntudat nélküli elfogyasztása: a legtöbb kalóriát tartalmazó tojás, egy tojás. Egy tojás 98 kalóriának felel meg. Lehet lakomázni, csokoládét enni, zsír nélkül. A recepthez pedig egyszerű: 3 pohár liszt, 2 pohár víz, 2 pohár cukor, 100 g cukrászati csokoládé, 50 g vaj (+ 1 dió az ételhez), 1 tasak sütőpor. Megolvasztjuk a csokoládét dupla kazánban, összekeverjük az összetevőket, majd kivajazunk egy formát, és kb. 30 percre betesszük a thermosta 7 sütőbe. !