Karcsúsító a bálra! (Egészség, étrend, elhízás)

Halli hello Szóval . Kevesebb, mint egy év múlva bálunk van, és túl kövérnek találom magam. És már annyi mindent kipróbáltam, de nem megy ... tudom, mennyi időbe telik, ha fogyni akarsz, ezért szeretném most elkapni . Nem tudom, volt-e már hasonló helyzetben, esetleg valaki tud nekem tippeket adni adni? Nagyon jó lenne.

4 válasz

Akkor jól néz ki a bálban, amikor különösen jó a tánc. Ezért az első tipp: hetente kétszer járj táncpartikra, és gyakorold, gyakorold, gyakorold. Nagyon szórakoztató, edzés közben fogysz, miközben mozogsz. Pont olyan, mint a testmozgás, csak sokkal szórakoztatóbb! Ezen felül, ha jól gyakorolsz, a tánc testtartása jobb lesz, a mozgások simábbak lesznek, és sokkal gyorsabban fogsz tanulni!

Fogy, ha kevesebbet eszik, mint amennyit elfogyaszt.
A kevesebbet enni sokkal könnyebb, mint a sokat fogyasztani.
Egy tábla csokoládé legalább három órás intenzív testmozgást igényel, hogy újra ledolgozzon. Inkább ne egyél, mert ennyi edzés irreális.
A sok víz vagy gyümölcslé elfogyasztása elnyomja az étvágyat, különösen megfelelő időben, étkezés előtt.
Mindig hagyja abba az evést, ha jóllakott. Töltsön fel kis adagokat, és csak rövid szünet után vegye be, ha még mindig éhes vagy.
Egyél meg mindent, amit egyébként eszel, különben túl nagy lesz a nélkülözés. Fogyasszon kalóriatartalmú termékeket, csak mérsékelt maradjon: csokoládé bár helyett, néhány chips a táska megölése helyett stb.
Minden speciális étrend nem használható, kivéve a jo-jo effektust. Hadd legyen. Élj normálisan, egyél tudatosabban és csak a teljességig.
Ha extra testmozgást szeretne, akkor tavasszal kezdje el gyakran a kerékpározást, vagy menjen el úszni hetente egyszer vagy kétszer. Szórakoztató és kalandmedencékben is aktív vagy, nem feltétlenül kell unalmas kört úsznod. A lényeg, hogy szórakozás közben mozogjon!