Karcsúsító csicsóka - egészségesen fogyókúrás
Az ízletes gumó vitaminokban, nyomelemekben és ásványi anyagokban gazdag. Karcsúsító ételként leginkább az inulinrostról ismert. Készítsen diétát, vagy szeretne folytatni Távolítsa el a csicsókát akkor egyszerű és egészséges módon élvezheti a csicsóka számos előnyét.
Fogyjon le anélkül, hogy megéhezne
A csicsókának köszönhetően őseink már képesek voltak túlélni az éhínséget. Talán ezért feledésbe merült a csicsóka, mint szegény ember étele. Az inulin az ököl méretű gumóban körülbelül 10-15%. Az élelmi rost megduzzad a gyomorban, és a tényleges anyagcsere előtt már jóllakott. Ezért igyon annyi vizet, ha csicsókával szeretne fogyni, hogy fokozza ezt a hatást. Az alacsony kalóriatartalom (20kcal/100g) és a magas rosttartalomnak köszönhetően a vércukorszintet ez alig befolyásolja.
Véglegesen szabályozza az emésztést
Az inulin telít Nem csak kellemes, hanem hozzájárul az egyikhez is A bélflóra harmonizálása optimalizálni tudja az anyagcsere folyamatait és általában serkenti az emésztést. Ezt úgy érezheti, hogy a csicsóka-kezelés kezdetén kellemetlen puffadással szembesülhet. Az emészthetetlen inulin az egészséges baktériumok szaporodását szolgálja a bélben, és így kiszorítja a patogén mikroorganizmusokat.
A sokoldalúság a legfontosabb
A csicsóka különféle formákban kapható diétájához. Az ételnek orvosságnak kell lennie ugyanakkor, amikor a csicsóka ilyennek minősül. tudsz Friss gumók az étrendjéhez vagy de szárított termékek felhasználás az alkalmazás különböző formáiban. A csicsóka diéta, amely a lehető leghamarabb folyt, sikeresnek bizonyult. Vannak olyan vizsgálatok, amelyek az inulin pozitív hatását feltételezik napi 5-8 (10) g közötti napi bevitel mellett. (Tomotari Mitsuoka Uni Tokyo tanulmánya 1987)
Itt vásárolhat csicsókát, különösen diétájához. Minden csicsóka termékünk megfelelő!
Csicsóka böjt kúra Prof. Bдrwald szerint
A következőkben a csicsóka éhgyomri kúráját írjuk le. Ha a böjtről van szó, előzetesen ki kell kérnie a háziorvos véleményét.
- 270g csicsóka liszt (organikus)
- 600g csicsóka szirup (organikus)
- 450 g szójafehérje izolátum
- 120g kakaóvaj (bio)
- 120g tejcukor (organikus)
A tésztaszerű keveréket falatokra osztjuk "Vital labdák" alakú és osztott 6 napos adagolási rend szerint. Körülbelül 10 létfontosságú szférát kell létrehoznia naponta. Ezeket a létfontosságú golyókat helyettesítő étkezésként, sok folyadékkal fogyasztják a nap folyamán. Az édes, topinambur-jellegzetes íz megváltoztatása fűszerezéssel és ízesítéssel nagyon könnyen megvalósítható. Javasolt kiegészítő vitaminellátás italok vagy készítmények révén.
A csicsóka éhgyomri kúra létfontosságú golyókkal előnyei
- Kiegyensúlyozott táplálék összetételében, zsír-fehérje - rosttartalom az EG diéta szabályozása szerint
- könnyen elkészíthető
- jól tolerálható
- jóllakó
- ízlés szerint változó
VA böjt megkezdése előtt 1-2 nap enyhülést javasol gyümölcs, víz és tea, valamint vastagbél tisztítása.
Csicsóka éhgyomri kúra
Miután elkészítette a létfontosságú golyókat (lásd az utasításokat), vegyen be 1 golyót óránként, napi 10-szer 6 napig. A létfontosságú golyókat lassan és alaposan meg kell rágni, ehhez meg kell inni 1 pohár vizet vagy teát kb. 200 ml-rel. A napi folyadékigény 2,5-3 l. A lenmagolajban lévő telítetlen zsírsavak, különösen a linolsav fogyasztása ajánlott - naponta elegendő egy teáskanál frissen facsart lenolaj, pl. B. mielőtt A-C-E italt fogyasztana a kúra alatt. Ez lehetővé teszi az A- és E-vitamin zsírban oldódó anyagként történő felszívódásának hatékonyságát. Kérjük, ne fogyasszon mást az éhgyomri kúra alatt!
Diéta protokoll
Javasoljuk, hogy rögzítse adatait a „Fogyókúra protokollban”. Az étrend protokolljának tartalmaznia kell az étkezések számát és az étkezés idejét minden böjtnapra, a napi elfogyasztott folyadék mennyiségét és típusát, a bélmozgást, a vizelet mennyiségét (mindkét becsült érték), a testtömeget (reggel éhgyomorra meghatározva), a felső és az alsó vérnyomásértékeket (magas vérnyomás esetén). fontos!), valamint a pulzusszám. Oszlop is található az általános jólét ismertetéséről (éhségérzet, étvágy, tolerálhatóság) és az éhgyomorra vonatkozó egyéb fontosnak tartott megjegyzésekről.
Írjon személyes közérzetéről és benyomásairól, mert a böjt jót tesz a testnek és az elmének. Használja az evéssel általában töltött időt testmozgáshoz és az Ön számára kedvező tevékenységekhez. Legyen tudatában annak, hogy olyat tegyen, ami neked jó és támogat.
A tevékenység mellett lehetővé kell tennie testének és elméjének kikapcsolódását és pihenését. Például ebéd után szundítson egy kicsit. Különösen az éhgyomri kúra idején a napi rutinban való rövid távú pihenés nagyon ajánlott - test, lélek és lélek számára.
A kúra során az étrend protokolljából láthatja azokat a változásokat, amelyeket teste és általános közérzete tapasztal. Észre fogja venni ennek a kezelésnek a hatását a vizelet és a széklet színének és szagának megváltozásával. Ha a puffadás a kúra kezdetén túl zavarónak bizonyul, akkor először helyezzen be 1-2 méregtelenítő napot, amíg a bél bakteriális flórája megváltozik. A gyógyulás ezután kissé elhúzódhat. (lásd még inulin)
Ha az éhgyomri kúra jót tett neked, és jól érzed magad benne, válthat a csicsókát tartalmazó szokásos italokra, salátákra és ételekre. A tisztítási napok a létfontosságú golyókkal is elvégezhetők. Ehhez készítsen létfontosságú golyókat, mint az éhgyomri kúrához, és vegye be őket heti két napon. A szokásos étkezéseket ezután kihagyják. Az éhgyomri kúra jobban fogja érezni magát, megtisztítja testét és optimális súlyt ér el.
Minden sikert és pozitív tapasztalatot kívánunk ehhez az éhgyomri kúrához