Karcsúsító diéta egészség; Tanulás a krokodiltól Az ergonomikus számítógépes munkaállomás
Tanulás a krokodiltól: az ergonomikus számítógépes munkaállomás
Feladta 2008. szeptember 13-án, a KPBaumgardt
Olyan embereknél, akik korábban napi 14-18 órát
Ebben az esetben a munka és a pihenés közötti kapcsolat egyensúlyhiányban van, különben nem várható.
A megoldás: kombinálja a munkát és a pihenést - ergonómikus többfeladatos feladat, amint azt a Ferrero vállalat évekkel ezelőtt javasolta: Kényelmesen feküdjön a hátán, a billentyűzet a gyomrán és dolgozzon teljesen nyugodtan!
A „teljesen nyugodt” együtt jár a nyak és a hasizmok egyidejű képzésével - garantáltan hat csomag!
Szintén nagyon pihentető: feküdjön hasra, támaszkodjon könyökén, és használja a billentyűzetet a padlón. Előny: A fekvőtámaszok gyorsan és egyszerűen kivitelezhetők - például a gondolkodás szünetében.
Ha a billentyűzetet a falhoz szegezi + 60 cm magasságban, akkor a gerinc szép, könnyű nyújtását biztosítja gépelés közben, és egyúttal a lábizmokat is a legelőnyösebb módon edzi.
Tehát új számítógépre nincs szükség.
A régi, kissé komolytalan szövegek melletti éneklés szintén kellemes relaxációs módszernek bizonyult.
11 válasz a „tanulás a krokodiltól: az ergonomikus számítógépes munkaállomás”
Ilyen ülőgolyót tettem az irodába, és amikor észreveszem, hogy minden munkától "elalszom", ráülök, és elvégzem a hát és a hasi edzéseket - ez nagyon jó
Szóval jó tapasztalataim vannak az álló pulttal kapcsolatban: nem fagyasz meg, maradsz cselekvőben, az ötletek gördülékenyebbek és az éneklés is könnyebb
@ Lutz: Nincs swoppered?
Korábban is néztem a swoppert, de gondolom, hogy az ára túlárazott. Akkor jobb hébe-hóba felkelni és nyújtózkodni.
vagy valami, én is megteszem
A labdám is szórakoztató és sokkal olcsóbb ...
Az irodában más gyakorlatokat is végezhet a dologgal.
@ Lutz: Ezt elfelejtettem ...
Kombináltad már valaha a labdát és Anja hintapálcáját (igaz?)?
nem, hogy őszinte legyek, egyelőre nincsenek terveim.
Bál = ülés az irodában
Swingstick = sporteszközök a fitneszteremben
@ Lutz: Most hozzá kell tennem a mustárt: Néhány sportcikk-gyártó hamarosan előhoz egy hatalmas billentyűzetet, ahol gépelés közben a billentyűkre kell ugrani. Olyan szavakkal válik nehézzé, mint „méltóság”, „alma”, és általában nagybetűvel és speciális karakterekkel, pl.
Nos, most kíváncsi vagyok. Legyen naprakész
@ KP: A váltás és a régi nem jelent problémát, ha csavarszerű módon veszed magaddal a kezed - akkor ez inkább egy teljes test edzés lesz
@ Lutz: Ön folyamatosan naprakész; Az óriási billentyűzetet egy hardvergyártó készítheti el, például reklámcélokra az egészségügyi és sport bloggerek találkozóján, és ez utóbbiak bemutatót tartanak.
@ Nicole: Mehetnék, csak attól függ, hogy mekkora méretűek a kulcsok. A sakkban is van valami ilyesmi.