Karcsúsító, diéták az ételek ellenőrzésére sürgetik az L Express Stílusokat
Az étel utáni vágyakozás elleni küzdelem csak más kényszereket indukál.
Mindenkivel előfordulhat, hogy többet eszik, mint amennyinek igaza van, vagy éhség nélkül rágcsál egy snackre. Néhány ember azonban rabszolgává válik ezeknek a kényszereknek, amelyek fokozatosan súlygyarapodáshoz és alacsony önértékeléshez vezetnek. Hogyan lehet kijutni?
"Ez" általában akkor veszi el, amikor egyedül van és tétlen. Megpróbál ellenállni, meggyőzni magát arról, hogy ez helytelen, hogy ő csak egy akarat nélküli szegény lány aki jobban mozog, mintsem engedjen a kísértésnek. De a hívás legtöbbször túl hangos: "mintha a csokoládétábla sikítana, hogy minden problémám megoldható" - mondja Anaïs, 29 éves. "Megígérem magamnak, hogy csak egy négyzetet fogok elfoglalni, de ez nem elég. Tehát folytatom, miközben utálom magam. És ha végeztem, teljesen megbetegedtem, Megpofozhatnám magam. Csak most késő. Akkor nem ritka, hogy ennyire rosszul és szégyenkezem hogy elindítok egy második tablettát, mert szarra szarnak. "
Anaïs évekig szenved ezekben az étkezési kényszerekben, és nem tud megszabadulni tőlük. "Tíz év alatt közel 15 kilót híztam és nem értem, hogyan állítsam le a folyamatot. A diéta idején sikerül tartózkodnom, de soha nem lépem át a stabilizáció menetét, mert kényszerem jöjjön vissza, még erőszakosabban ". Hogyan lehet kilépni ebből az pokoli körből? Hogyan magyarázzuk el, hogy néhányunknak csak úgy kell megnyugtatnia az érzelmeinket, hogy felszívja a szükségszerűen zsíros és édes termékeket? És először egy étkezési kényszer, mi az pontosan?
A túlságosan korlátozó étrend következménye
"A DSMIV (USA pszichiátriai betegségek kézikönyve) szerint kényszeres krízisről beszélünk, amikor hetente legalább kétszer ételt fogyasztanak éhség és jóllakottság nélkül. a kontroll elvesztésének érzésével"- magyarázza Katherine Kuréta Vanoli, dietetikus és a GROS (az elhízással és túlsúlytal foglalkozó kutatócsoport) alelnöke." Ezek az ismétlődő és hosszú távú válságok súlygyarapodást okoznak és előfordulásukat karcsúsító étrend előzi meg, bármi is legyen ez az esetek 80% -ában "- teszi hozzá. Ez valóban igaz volt Anaïs esetében, aki" egy kis kerek tinédzser "úgy esett, mint sokan a magas fehérjetartalmú panelben" diéta. " Miután mindent megfosztottam magamtól, tapasztaltam az első kríziseimet "- erősíti meg.
A kényszereket támogató egyéb tényezők, még Katherine Kuréta Vanoli szerint: "az étkezési rendellenesség jelenléte szeretett emberben, vagy az a tény, hogy szorongó vagy depressziós állapotban szenved. " Ugyanakkor megjegyezzük, hogy kényszeres embereknél hiányzik az önbizalom, az alacsony megbecsülés és a tehetetlenség érzése étkezési szokásokkal szemben ".
Az étel válaszként a nehezen elviselhető érzelmekre
Jean-Philippe Zermati táplálkozási orvosnak és pszichológus, "az érzelmekkel szemben egyenlőtlenség van mint a fájdalommal szembenEgyeseknél a szomorúság, az unalom, a gyötrelem, az öröm iránti tolerancia szintje is magasabb. "Hangulatos érzelmekről" beszélhetnénk. És ezen érzelmek okozta szenvedések elviseléséhez visszafordíthatatlan étkezési igényt tapasztalnak., mert az ételnek nyugtató ereje van. " Élelmiszer-kényszerekkel nagyon jól élhet, amíg szabályozhatja magát, és várja, hogy válság után visszatérjen az éhség. Néhány embernek nincs súlyproblémája miközben szabálytalanul és a híres kiegyensúlyozott étrend szabályaival ellentétesen étkeznek. Ahol problematikussá válik, amikor a szabályozás már nem történik meg, és a válságok által kiváltott bűntudat újakat vált ki "- teszi hozzá Katherine Kuréta Vanoli.