Karcsúsító edzőterem - France Carp - Eyrolles könyvesbolt

France Carp - Tehát tonik kollekció

összefoglaló

  • A napi gyakorlás technikái, hogy csúcsformában legyenek.
  • A gyakorlatok lépésről lépésre elmagyarázva, mind képekben.
  • Tippek és trükkök.
  • Szakértő szerzők felismerték gyakorlatukat.

A könyv célja egy egyszerű módszer és célzott gyakorlatok felajánlása az ábra megrajzolásához. A javasolt program, amely 4 hét 5 nap alatt zajlik, egy új amerikai képzési módszer szerint épül fel: a "felső/alsó test készletek". Az elv: minden nap dolgozzon, csak 15-20 percig, a test egyik részén, a tetején vagy az alján.

Szerző France Carp

A France Carp további könyvei

karcsúsító

Az EHPAD botrány

A lapos hasú füzetem

A puha fitnesz jegyzetfüzetem

Az én hasizmaim noteszei

Összegzés

  • 1. hét
    • Hétfő: felsőtest
    • Kedd: alsó test
    • Szerda: felsőtest
    • Csütörtök: alsó test
    • Péntek: felső és alsó test
  • 2. hét
    • Hétfő: alsó test
    • Kedd: felsőtest
    • Szerda: alsó test
    • Csütörtök: felsőtest
    • Péntek: felső és alsó test
  • 3. hét
    • Hétfő: a hasizom izomterületei
    • Kedd: a lábak izomterületei
    • Szerda: alsó test
    • Csütörtök: felsőtest
    • Péntek: csípőízületek