Karcsúsító és élvezet melyik desszert közül választhat Desserts Femme Actuelle The MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Nem könnyű desszertet választani, miközben az étrendre gondol. Az „édes szájnak” gyakran édes desszerttel kell befejeznie az étkezést, de a probléma az, hogy nem mindig jó az alak számára. A diétás dietetikusunk minden tanácsot megad Önnek a helyes választáshoz. Könnyű desszertek, mérsékelten édes desszertek vagy elkerülendő desszertek, hogy ne érezhessék magukat bűnösnek a skálán, megtanulják, hogyan válasszák ki a desszertet, és ezzel megőrizzék ennek a pillanatnak az örömét, amelyet annyira szeretnek.

Legyen tájékozott

A desszertek

Táplálkozásilag kétségtelenül a gyümölcs a legjobb desszert.
Alacsony kalóriatartalmúak, zsírmentesek, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Vigyázzon azonban, hogy ne fogyasszon feleslegben, mert ezek viszonylag gazdagok egyszerű cukrokban, beleértve a gyümölcsben található természetes cukrot tartalmazó fruktózt is.

A gyümölcs egy része körülbelül 75 kcal, 3,5 g rostot és 16,5 g egyszerű cukrot tartalmaz. A tiszteletben tartandó részek jobb elképzelése érdekében ne feledje, hogy az egyik rész megfelel:
- 1 alma, 1 körte, 1 őszibarack vagy 1 nektarin (150 g),
- 3 szilva, 3 sárgabarack vagy 3 kis klementin (150 g),
- 12 mirabella (150 g),
- 1/4 ananász (150 g),
- 2 kivi (150 g),
- 1 narancs vagy 1 kis grapefruit (200 g),

---