Karcsúsító és méregtelenítő tanácsok a méret elvesztéséhez
Szeretne lefogyni és visszanyerni az energiát? 100% -ban természetes étrendet alkalmazunk, és több zöldet teszünk a tányérunkra. Könnyű, jó és nagyszerű az egészségére. Tanácsunk az étrend enyhítésére és a finomításra.
Minden évben, amikor visszatér a meleg idő, hirtelen a szó minden értelmében zöldellni akarunk: sétáljunk a természetben, gyönyörködjünk a rügyekben, lélegezzünk, élvezzük a korai zöldségféléket. És ez egészen természetes! Télen szeretünk melegen maradni, és nem hiányoznak a szórakozási lehetőségek egy jó étkezés körül. Eredmény, a mérleg könnyen 1-3 kilóval többet vádol. Az évszakváltás alkalmával ideje áttekinteni étkezési szokásait, hogy megakadályozzuk a tél plusz kilóinak betelepedését és felhalmozódását az évek során.
A megoldás ? A méregtelenítő! Tisztázzuk, a kifejezésnek nincs tudományos meghatározása. Gyakran válogatás nélkül használják, mivel a testnek már minden megvan a méregtelenítéshez. De amikor felhalmozódott a túlzások (gazdag és öntözött étkezések egymásutánja, a fizikai aktivitás hiánya, a stresszes környezet, a dohányzás, az antibiotikumok szedése), a méregtelenítő szünet érdekes, hogy támogassa a toxinok eltávolításáért felelős szervek munkáját. Ezek az élelmiszer anyagcseréjéből származnak, de a növényvédőszer-maradványokból, a légszennyezésből és az élelmiszer-adalékanyagokból is. "Az első dolog, amit meg kell tenniamennyire csak lehetséges, kerülje a méreganyagok forrásait, majd a hulladékot eltávolító szervek, vagyis a máj, a vese és a belek támogatása érdekében "- magyarázza Estelle Pouchelon.
Kényeztetjük az eliminációért felelős szerveket, és kizárjuk a szennyező anyagok minden forrását, hogy könnyűnek és energikusnak érezzük magunkat. Egy nap, egy hét vagy annál hosszabb idő alatt mindenki adaptálhatja méregtelenítő szünetét korlátaihoz és igényeihez! Kövesse az utasításokat a könnyebbé tételhez !
Méregtelenítés: enyhíti a májat
Miért ?
"A máj a első kezelendő szerv. Ezek a funkciók sokrétűek. Ő semlegesíti és megszünteti a mérgező anyagokat, például a drogokat és az alkoholt. Az epét is ő termeli, amely lehetővé teszi a zsírok emésztését "- jelzi Estelle Pouchelon. A rossz étrend túlterheli és méreganyagok felhalmozódását idézi elő, ami fáradtságot, nehézségérzetet, tompa arcszínt eredményezhet.
Hogyan? "Vagy" Mi ?
"Természetes, könnyű ételeket kell enni, amelyek kevés munkát igényelnek, és gondolni kell az epeválasztást serkentő keserű ételekre" - mondja a szakember. Büszkeséget biztosítunk tehát a gyümölcsöknek és zöldségeknek, különösen a fekete reteknek, az articsókának, a grapefruitnak és az endíviának.
A vese eliminációja támogatott
Miért ?
"A vesék szűrőként működnekamelyek biztosítják a vizeletben a szervezetünkben feleslegben lévő hulladékok és anyagok eltávolítását. Részt vesznek a vér pH-jának szabályozásában is a savak eltávolításával "- hangsúlyozza Estelle Pouchelon.
Hogyan? "Vagy" Mi ?
A savasító élelmiszerek lehető legnagyobb mértékű korlátozásával: vörös hús, kemény sajt, felvágottak, üdítők, készételek. Elég ivással, mert a vesék működéséhez vízre van szükség. "A jó jel: a vizeletnek tisztának kell lennie; különben ez annak a jele, hogy nem iszunk eleget."
Menük összeállítása 50% -os növényekkel (minimum)
Miért ?
Mert csak előnyeik vannak. Ők rostokban gazdag amelyek elősegítik a jóllakottságot és az átmenetet, számos ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek serkentik az eliminációt, valamint a szervezet megfelelő működéséhez szükséges vitaminokat. És mindezt alacsony kalóriabevitel érdekében, különösen a zöldségfélék esetében.