Karcsúsító étrend, fogyjon az étrendi hiányok elkerülésével
A fogyókúrás étrend-piacon a kínálat duzzadt. Számos megoldás kínál gyors fogyást, zsírvesztést, lapos hasat ... Itt néhány olyan "ellentmondásos" étrendet tárgyalunk, mint például a Dukan-diéta, a káposztaleves-diéta vagy a Juicing a népszerűségük miatt. De ezek nem azok a tippek a fogyáshoz, amelyeket ajánlunk Önnek.
Inkább próbáljuk felhívni a figyelmet a kiegyensúlyozott étrendre és a fogyáshoz elfogyasztott ételek tápértékére. Mert igen az A hús nem éri meg a B húst és ugyanez a zöldségféléknél. Ehet egy almát, amely szinte táplálkozási szempontból üres lesz, és egy újabb korty vitamint és ásványi anyagot ... Ezeket az étkezési szokásait kell megváltoztatni, hogy fenntarthatóan fogyjon.
Hogyan lehet fogyni? Valóban létezik a tökéletes étrend? ?
Szeretné tudni, hogyan lehet gyorsan fogyni? Sok diéta büszkélkedhet ezekkel a tulajdonságokkal. Sajnos a sportban érvényes fájdalom, nyereség a táplálkozásban is érvényes. A gyors fogyás nem lehetséges heti egy kilogrammon túl, és legfeljebb 2-3 hónapos időszak alatt. A nagy fogyáshoz szükséges hosszú távú fogyókúrás étrend megtartása érdekében havi 2 kilót számolunk. Erőfeszítéseket kell tennie, és időt kell szánnia a kalóriabevitel megtervezésére, az étel megvásárlására és elkészítésére, az egészséges és fenntartható fogyás elkerülésére.
Élelmiszerek kiegyensúlyozása a tartós fogyás érdekében
Itt térünk vissza a földre. Nincs több tasak fehérjepor, gyümölcslé vagy káposztaleves minden étkezéskor vagy étvágycsökkentő. Búcsúzzon a hiányosságoktól és a plusz kilóktól, és köszöntsön egy kis részvételt és erőfeszítést az egészség megőrzésében. Edzésünknek köszönhetően könnyebb lesz egyensúlyba hozni étrendjét és fogyni, miközben elkerüli a yoyo hatást 😉
Időszakos böjt, egészséges életmód
A korlátozó fogyókúrás étrend helyett az egészséges életmód elfogadása. Az időszakos böjt lehetővé teszi a test megtisztítását, valamint a táplálékbevitel és a bélflóra egyensúlyának helyreállítását.
Nyers étel: helyi szenvedély !
Kicsit korábban beszéltünk az ételek tápértékéről. A nyersevők papsággá tették. A főzés betiltása az étrendből az élelmiszerek tápértékének minél nagyobb megőrzése érdekében. Anélkül, hogy feltétlenül beleesne a teljes bűnözésbe, amely hosszú távon agresszív lehet a bél számára, e fogalmak ismerete csak jót tehet. További információ a nyers ételről (szó szerint nyers étel).
Paleo diéta a mindennapi egészség javítása érdekében
A paleo diéta célja, hogy közelebb hozzon bennünket a paleolitikum őseink étrendjéhez, amely 9 millió évvel ezelőtt –10 000 évvel ezelőttre nyúlik vissza. Aztán megjelent a neolitikum az állattenyésztés és a mezőgazdaság megjelenésével. A Paleo diéta minden ipari és mezőgazdasági élelmiszer elkerülését jelenti. Kizárja az ipari búzában nagyon jelen lévő glutént, valamint a finomított szénhidrátokat.
Sav-bázis diéta
Érdekes étrend, amely a testünk pH-ját nézi és azon dolgozik, hogy a lehető legsemlegesebb legyen. Valóban, nyugati étrendünk savanyítja a testünket.
Ez a diéta, amely szigorúan véve nem karcsúsító étrend, még ha hozzájárul is hozzá, egy egyszerű megfigyelésből indul ki: a modern étel pH-egyensúlyhiány a test különböző szintjein (vér, vese, bőr stb.). Az állati termékeken alapuló vagy nagyon finomított, zsírokban, cukorokban és sóban gazdag jelenlegi élelmiszerek a megújult savasság, ami az "egyszerű" gyomor refluxtól kezdve a csontok legyengüléséig és a súlymegtartásig terjedő különböző tünetekkel jár. Ellenben a vegetáriánus étrend a test lúgossá válik. Legtöbben ezért az egyensúly abban rejlik, hogy olyan étrendet alkalmazzunk, amely nagyobb teret enged a vegetarianizmusnak.