Karcsúsító f; r M; nner - Berliner Morgenpost

Míg a nők kislány koruk óta nagyon is tudatában vannak az alakjuknak, férfiak, férfiak többsége saját magunk fizikai állapotát rendkívül sportosnak, szépnek és egészségesnek tartja. Egy ideig tarthatjuk ezt a mentális hitet, amíg valamikor szembe kell néznünk az igazsággal, és be kell vallanunk: A mérleg nem hazudik.

karcsúsító

Amint kisüt a nap, a beszélgetések nem csak a nőkkel való fogyásról szólnak. Sörhas, szerelmes fogantyúk, heverő burgonya fontok - mi férfiak szeretnénk levenni a zsírunkat. Ne csodálkozzon, ha a feleségei és a barátnői diétás tippjei nem működnek. A nulla és az összeomlásos étrend vagy a híres káposztaleves tabu a srácok számára. Ezeket a diétákat rövid időre tervezték, amelynek során a testsúly jelentősen csökkenthető. Csábítóan hangzik, de ilyen étrendekkel fizikai testalkatunk miatt főleg vizet és izomtömeget vesztünk. A férfiaknál nagyobb az izomzat aránya, mint a nőknél, ami azt jelenti, hogy diétázva előbb elveszítik az izmokat, majd a zsírfelesleget. Az étrend megváltoztatása az egyetlen dolog, amely hosszú távon segít a fogyásban - állítják a táplálkozási szakemberek és a tapasztalatok. Fehér hús, nincs tészta és így tovább, nincs alkohol. Az egészséges testsúlycsökkenés legfeljebb heti egy kilogramm súlycsökkenés.

Jól Ha pedig utána vissza akarja állítani a szokásos étkezési szokásait, megkockáztatja a híres jo-jo effektust, és kétszer annyit nyer, mint korábban. Ezenkívül, a nőktől eltérően, az étrend alatt meg kell védenünk az izmokat, ami csak edzéssel lehetséges, ezért kötelező a személyre szabott sportprogram.

A fogyókúrán kívül tornaterem is vagyok, ezért sokat motorozom. Barátaim most felfedezték maguknak az elektromos edzéseket az elektronikus izomstimuláció segítségével. Heti kétszer 20 percig 20 óráig kell teljesítenie a hagyományos fitneszet.

Legyen szó nyári ruhákról vagy tengerparti vakációról - jelenleg elegendő alkalom van a kritikus külső önértékelésre.

Arno Müller a 104,6 RTL programigazgatója és az "Arno und die Morgencrew" moderátora (hétfőtől péntekig 5-10 óra között)