Karcsúsító fahéj és méz 3 tipp használatra (FONTOS)
A fahéj és a méz a szükséges gyors megoldás?
Ha fogyásról van szó, sokan a gyors megoldásra vágynak. Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás a legjobb esélyünk, de létezik a megfelelő megoldás is?
Az egyik legforróbb fogyási trend napjainkban a fahéj és a méz beépítése a napi étrendbe. Az emberek ezt a kombinációt keverik a teájukhoz, egyenesen eszik, vagy müzli és más ételek köretéül használják. De vajon valóban fogyhat-e csak fahéj és méz fogyasztásával?
Milyen nagyszerű a fahéj? Fogyjon fahéjjal és mézzel?
Az aromás és ízletes fahéj legalább olyan régi, mint a történelem. Az ókori egyiptomiak balzsamozásra használták, és a Római Birodalom idején több mint 15-ször drágább volt, mint az ezüst.
A fahéjhoz számos gyógyászati tulajdonság kapcsolódik. A kutatások azt mutatják, hogy antimikrobiális, de parazitaellenes hatása is van. Antioxidánsokat is tartalmaz, elősegítheti a sebgyógyulást, sőt csökkentheti a vérnyomást és a koleszterinszintet.
Mi olyan nagyszerű a mézben?
Még a "méz" szó is társul a szeretettel, az életerővel és az egészséggel. Valójában a méz számos egészséges tulajdonsággal rendelkezik. Ezen egészségügyi előnyök többsége a nyers vagy pasztörizálatlan mézre jellemző. Az optimális egészségügyi előnyök érdekében a legjobb, ha nyers mézet nyers formában kapunk. A méz jellege melegítéskor megváltozik.
Először is, a méz antimikrobiális szer, ha helyileg alkalmazzák. Vastagsága, alacsony pH-ja és az enzimek által termelt hidrogén-peroxid miatt megakadályozhatja a bakteriális fertőzéseket, sőt, nagyon hatékonynak találták a sebfertőzések kezelésében. Égési sérülések kezelésére is jó.
Ez ugyanolyan hatékony köhögéscsillapító, mint néhány vény nélkül kapható gyógyszer, beleértve a difenhidramint (Benadryl) és a dextrometorfánt. Csakúgy, mint a fahéj esetében, kevés a kutatás, amely alátámasztaná a fogyáshoz való alkalmazását.
Mit mondanak a kutatások a fahéjról és a mézről?
Noha számos állítás áll a fahéj és a méz súlycsökkentő tulajdonságairól, ennek a kombinációnak a kutatása nem eléggé megalapozott. Néhány tanulmány ígéretes. Például egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a cinnamaldehid vegyület aktiválhatja a termogenezist. A termogenezis során a tested hőt termel és közben kalóriát éget el.
Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a szacharóz mézzel való helyettesítése megakadályozhatja a súlygyarapodást. Egy másik 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a méz aktiválhatja az étvágyat elnyomó hormonokat. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek meggyőzően bizonyítanák, hogy a fahéj és a méz segíthet a fogyásban.
Vannak-e olyan óvintézkedések, amelyeket meg kell tennie?
A közönséges fahéjatípus, a cassia fahéj jelentős mennyiségű kumarint tartalmaz. A kumarin sok növényben megtalálható, és felhasználható ödéma vagy vízvisszatartás kezelésére. A Német Szövetségi Kockázatértékelési Intézet jelentése szerint két hétnél hosszabb ideig szedett kis adag kumarin is májkárosodást okozhat. Azoknál az embereknél, akiknek már májbetegségük van, még nagyobb a májkárosodás kockázata.
Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a fahéjat? Nem, ez nem azt jelenti. Ha azonban naponta mézzel szed fahéjat, győződjön meg róla, hogy ceyloni fahéjat használ. Sokkal alacsonyabb koncentrációjú kumarint tartalmaz. Por formában lehetetlen megkülönböztetni a két fűszert. Ceiloni fahéj használatának biztosításához szükség lehet egy speciális fűszer-beszállítótól, egészséges élelmiszerbolttól vagy az indiai szupermarkettől.
Következtetés: fogyjon fahéjjal és mézzel
Amíg a szakértők nem döntöttek a fogyásról, a keverék napi adagja, egy teáskanál méz és egy fél teáskanál fahéj egy csésze zöld teában vagy egy banánra csepegtetve legalább jó ízű lesz.
Mások is megnézték:
- Fogyjon el mézzel
- Méz cukor helyett Fogyjon le
- A legjobb gyakorlat a fogyáshoz
