Karcsúsító fájl Távolítsa el a sziluettet (34), Tanácsok és organikus jólét - Zöld Könyvtár
A SLIMMING dossziénk harmadik részében ma a vízvisszatartás problémájával foglalkozunk. Sőt, miután gondot fordítottunk az étrend megreformálására, a megfelelő méregtelenítő kúra révén történő megtisztulásra, fontos, hogy aggódjunk e gyakori rendellenesség miatt, amely nagyon kellemetlen és jelentősen károsítja fizikai megjelenésünk esztétikáját. Mi haszna a karcsúsításnak anélkül, hogy gyökerében kezelnénk ezt a különösen nőies aggodalmat?.
Ezért egy teljes fájlt 4 részből fogunk szentelni ennek a témának:
Vízvisszatartás, kézako ?
A nők apanázsa, a vízvisszatartás vagy az ödéma a folyadék túlzott felhalmozódása a testben vagy a test egy részében, ha többet tárol, mint amennyit eltüntet. Ez a rendellenesség gyorsan eltűnik, kisebb-nagyobb kényelmetlenséget okoz (a bokák és a lábak duzzanata, a nehéz és duzzadt lábak érzése, túl szorosnak tűnő ruhák ...) és súlygyarapodás. Általában az alsó végtagok érintettek: a bokák, a lábak, a lábak, de a fenék és a kezek is szenvedhetnek vízvisszatartástól. Ilyen körülmények között nem könnyű szépnek és teljesnek érezni magunkat.
A vízvisszatartás fő okai ?
Az ödémát egy vagy több tényező okozhatja, íme néhány példa az okokra:
- Keringési elégtelenség, amely korlátozza a folyadék áramlását a nyirokcsatornákban és a vérkapillárisokban
- Túl szoros és a keringést zavaró ruhák
- Feszültség
- Premenstruációs időszak
- Túl magas sótartalmú étel
- Álló vagy hosszan tartó ülés
- Repülési
- Terhesség a hasi vénák összenyomásával
- Élelmiszer-hiány fehérje és B6-vitamin
- Bizonyos gyógyszerek, amelyeket magas vérnyomás és kortizon kezelésére használnak
Napi tippek a vízvisszatartás elleni küzdelemhez
Vizet inni !
Bármennyire is meglepőnek tűnik, a vízvisszatartás leküzdéséhez ésszerű mennyiségű vizet kell inni, mégpedig napi 1,5 liter vizet.
Korlátozza a sóbevitelt
A só nagyban megkönnyíti a vízvisszatartást. Először is kerülje a nagyon sós feldolgozott ételeket, például snack süteményeket, bizonyos sajtokat, felvágottakat és bizonyos üdítőket. Ne felejtsen el soha sózni egy edényt anélkül, hogy először megkóstolná. Tegye el a sótartóját, nehogy kísértésbe essen az ételek újbóli sózásával. Apránként megszokjuk, hogy kevesebb sót eszünk.
Kedvelje a káliumban gazdag ételeket
Ez az ásvány fontos szerepet játszik a vízháztartásunkban. Főleg gyümölcsökben és zöldségekben található, frissen vagy szárítva.
Összpontosítson iható oldatokban lévő növényi vízelvezetőkre
Ezeket úgy használják, hogy 1-2 mérőkupakot hígítanak 1,5 liter vízben naponta, 10 napos folyamán. Bizonyos növények, amelyeket egy kicsit alább tárgyalunk, lehetővé teszik a testben felhalmozódott felesleges víz vizelettel történő eltávolítását. Az egyetlen hátrány, hogy arra ösztönzik, hogy rendszeresen menjen WC-re !
Kompressziós harisnya elfogadása
Minden bizonnyal csúnyák, de nagyon hatékonyak utazás közben, vagy hosszú ideig álló vagy fekvő helyzetben. A precíz hálónak köszönhetően a nyomás jó vénás visszatérést tesz lehetővé, így elkerülhető a víz felhalmozódása. A megfelelő kiválasztáshoz a legjobb, ha tanácsot kér orvosától vagy gyógyszerészétől.