Karcsúsító fogyás érdekében végezzen lapos hasi ellenőrzést
Csinos homokóra alakról álmodsz, lapos hasról. Nyugodjon meg, elveszíti az öv bevágását, tonizálja a gyomrát és visszanyeri a harmonikus profilt, ez lehetséges. Lapos hasi ellenőrzésünknek köszönhetően megtalálja görbéinek okát, és tudja, hogyan kell búcsút venni tőlük.
Lapos has: kezdjen könnyű gyakorlatokkal
Természetesen a gyomor törléséhez az étrendet kell követnie. Kiegyensúlyozott étrendünkkel, amely büszkeséget ad a rostoknak, elveszíti a lokalizált kilókat. Különösen, ha hozzáadunk egy kis tornát, csak azért, hogy megtaláljuk a fiatal lány hasizmait. Gyors és egyszerű edzésprogramunk ideális a gyomor tonizálására. Amíg minden reggel megteszed őket, és kitartóan fenntartod őket! De ez nem mindig elég.
Emésztési rendellenességek, zsírlerakódások, vízvisszatartás, stressz. annyi gond, amely megakadályozza a hasad szép formájának visszanyerését. E problémákra hatékony megoldásokat kínálunk Önnek, szakembereink tanácsai alapján.
Nézd meg a videót Pihenjen a hasán
Az Ön böngészője nem tudja megjeleníteni a videót
Szüntesse meg felesleges fontjait egyszer és mindenkorra
Ha hízik, egy nő általában kerekíti a gyomrát (egy kicsit), de különösen a combját, a fenekét és a csípőjét. A negyvenes évektől kezdve, a női hormonok relatív csökkenése miatt, feleslegét "briósban" kezdi el tárolni.
Az étkezési magatartás hozzájárul ehhez. "Vannak, akik étkezések között nassolnak, túl sok gyors cukrot fogyasztanak vagy sokat esznek. Mások 11 és 18 óra körüli stroke-októl és sóvárgástól szenvednek. Ezekben a nőkben gyakran előfordul a inzulin szekréció, a hasnyálmirigy által termelt hormon. Ez elősegíti a zsír hasi tárolását "- magyarázza Dr. Pierre Nys.
Ehhez járul még az a tény, hogy a hasi heveder több kismama után gyakran ellazul: az elhúzódó izmok kevésbé jól töltik be a fűző szerepét. Végül a változás kora, a gerinc két vagy három centiméterrel összehúzódik, további kidudorodást okozva.
Menekülés puffadás
Egyél gyümölcsöt és zöldséget ! Néha rosszul esik az üzenet. vagy túl jól. Ugyanazzal az eredménnyel: gyenge emésztés, bajok felvonulása kíséri. "A rostokat gyakran elhanyagolják, idézi fel Dr. Nys. Naponta alig 15 g-ot fogyasztunk, miközben a duplájára lenne szükségünk. Szabályozzák az átjutást és javítják a bélflóra minőségét. Csökkentik a mutatóujjat. Glikémiás ételek (a vércukorszintre gyakorolt hatás) és teltségérzetet okoznak. " Röviden, elengedhetetlenek ahhoz, hogy jól emészthessék és megtalálják a vonalat! A szabály: ne fogyasszon túl sokat, se túl keveset, és ne is akármit. Eleinte vegyen be napi két adag zöldséget, majd növelje az összeget. "Lassan kezdje el, és a legkisebb fájdalom esetén csökkentse az adagokat, hogy ne támadja meg a vastagbelet." Tanácsolja Dr. Brigitte Boccara. Két vagy három napos hasmenés várható, ami a vastagbél jó "kiürülését" jelzi. Kitartónak kell lennie ., és minden rendben lesz. "
Megoldások a segítségedre
- Helyezze vissza a mikrobiális egyensúlyt, probiotikumokkal, a vastagbél természetes gazdái. Ezek a baktériumok javítják a mikrobiális flóra egyensúlyát.
- Kezelje magát homeopátiával. A Magnesia phosphorica, a Colocynthis, a Dioscorea villosa és a Cuprum vastagbélgörcsök ellen javallt (4-7 CH, naponta kétszer öt granulátum). A krónikus székrekedés kezelésére vegyen be Bryonia, Alumina, Plumbum és Platina (4–7 CH, öt granulátum, naponta kétszer). A fájdalommentes puffadás ellen, válassza a Carbo vegetalis-t (Kína), a Calcarea carbonica-t és a Kali carbonicum-ot (4–7 CH, öt szemcsét naponta kétszer).
- Végül, agyagok és a szén is segíthet a vastagbelet kitágító és néha fájdalmat okozó gázok felszívódásában.
Ellenálljon a stressznek és lazítson mélyen
Bár közvetlenül nem vesz részt a zsír tárolásában, a stressz órákon belül megduzzadhat. Az ok egyszerű: az agyhoz "kapcsolódva" a hasunk tükrözi a pszichológiai nehézségeket. A helyzetet tovább rontja, hogy az idegi feszültség időszakait gyakran kiegyensúlyozatlan étrend és rossz emésztés jellemzi. Croque-monsieur-szal és dupla eszpresszóval állva ebédelünk, csokit rágcsálunk ebédre, visszaélünk a kávéval és a dohánnyal. Eredmény: a székrekedés, a puffadás és a fájdalom epizódjai, amelyek néha zavaróak (colopathiák), szaporodnak.
Megoldások a segítségedre
- Tanulj meg pihenni: messze ez a legjobb módja annak, hogy ellenálljon a stressznek! Kényeztesse magát egy relaxációs foglalkozással egy szakemberrel, aki megtanítja az otthoni néhány tennivalóra. Mutassa be magát a jógával: jótékony hatása irritált bél esetén egyértelműen bizonyított.
- Próbáld ki a kis utakat: kövesse a nyomelemek (lítium, mangán vagy kobalt) menetét, vagy vegyen magnéziumot, de kis adagokban, mert ez az ásványi anyag hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Cserélje ki a kávét gyógynövényes infúziókra: galagonya, passióvirág vagy periwinkle. Válasszon egy nagymama gyógyszert, amely bevált: két evőkanál narancsvirág vizet egy pohár vízben, reggel és este kell bevenni. Használjon homeopátiát: Gelsemium, Arsenicum album, Ignatia, Kalium carbonicum vagy Ambra grisea (4-7 CH, öt granulátum, naponta kétszer).