Karcsúsító kerekesszékes felhasználók fóruma
Beszélje meg a kerekesszékek fogyását Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Amióta kerekesszékben ülök, megnőtt a derekam. Bár egy évvel ezelőtt teljesen megváltoztattam az étrendemet. Nincs fehér lisztből készült termék, nincs édesség, nincs
Karcsúsító kerekesszéket használók
CSAK gyümölcs és zöldség, hús és hal. nincs kenyér, müzli, joghurt, sajt, tojás, dió, gomba, gabonafélék.
Önmagában az "egészséges" nem elegendő a fogyáshoz, kalóriahiányra van szükség. feltételezem, hogy amióta a kerekesszékben ülsz, sokkal alacsonyabb az energiafogyasztásod. Ki kell dolgoznod, valószínűleg az energia kalkulátoron "főleg ülve" jelezd. majd írd le, mit és mennyit eszel, és számold ki a kalóriákat.
Szerintem a mozgás nemcsak az alak miatt fontos, már csak azért is, hogy elkerüljék a rossz testtartást stb., A kerekes székeknek rendszeresen kell tornázniuk, ha jól tudom. Csak kérdezze meg egészségbiztosítóját, hogy milyen ajánlatok állnak rendelkezésre, és támogatnának-e valamit. vannak speciális sportajánlatok is, például kerekesszékes kosárlabda, ha van kedved ilyesmit csinálni.
Maunzi-igen, eszem teljes kiőrlésű kenyeret-müzlit-joghurtot-sajtot-tojást-diót-gombát is
A kalóriafogyasztásomat az FDDB-nél számoltam volna. Ez napi 1000 kcal lenne. De csak 800-at kapok
Kerekesszékes kosárlabdát csináltam rehabilitációban.
De itt a városomban olyan nincs.
Volt fizikoterápiám is, de ez nem segít a fogyásban
Az állítólagos kalóriafogyasztás számomra rendkívül alacsonynak tűnik, amit kijelent. Egy másik számológépben a 130 cm magasság és a 30 kg súly 80 éves korban, kizárólag ülő/fekvő életmóddal derül ki jobban. Gondolom, fiatalabb, nehezebb és magasabb?
a karjaid továbbra is szabadon mozgathatók (játszottam kerekesszékes kosárlabdát is, és aki aktívan működött az elektromos kerekesszékben, ezért a kérdés)?
Ha igen, akkor is rengeteg lehetősége van mozogni.
Ha egy kerekesszékben ül, ahol még mindig mozoghatja magát a karjaival, és kívül is "sétálhat", akkor ezt olyan cél nélkül is megteheti, mint például a vásárlás, még mindig vannak száraz napok .
Diéta: Mindent megeszek, amit szeretek, bár nem annyira cukorkát vagy Fasdfoodot, mert ott vannak az egészségtelen kalóriák.
Magam is kerekesszékben ülök, így kicsit közvetlenebb vagyok a kérdésekkel.
Nem tudom, milyen magas, nehéz és idős vagy, de azt is látom, hogy az 1000 kcal nem elég.
Az enyém is magasabb.
Szia,
Akár kerekesszékes, akár nem - mindkettőnek jó kalóriahiányra van szüksége a súly csökkentése érdekében. El tudtam képzelni, hogy egy aktív kerekesszékes használó több kalóriát használ fel a mozgásra, mint egy két lábon járó ember. Kalóriaszámlálást végez? Használ olyan gyógyszert, amely súlyra hat? Hogyan néz ki a fehérjetartalom az étrendben?
AnnaK megváltoztatta. (2017. november 21., 17.55)