Karcsúsító kihívás a nyár előtt 21 nappal - morál, motiváció és hogyan lehet lefogyni - 47. oldal
Karcsúsító kihívás nyár előtt 21 nappal
Karcsúsító kihívás nyár előtt 21 nappal
9. hétfőtől június 30. hétfőig
Június 21-én jön a nyár! Június 9. hétfőtől 21 napunk van hátra június vége előtt.
Tehát készen áll a karcsúsító kihívás felvételére nyár előtt 21 nappal ?
☆ ★ 1. lépés - Alakítsa ki a párokat !
Állj párba, és jelentd be párjaidat ebben a beszélgetésben.
Útközben lehet csatlakozni a kihíváshoz!:)
☆ ★ 2. lépés - Írja le karcsúsító célját
Hány kilótól akarsz megszabadulni 21 nap alatt ?
☆ ★ 3. lépés - Gyere és vedd fel a karcsúsító kihívást minden nap !
Vigye fel mindennap a mini-kihívást, amelyet kék színnel írtak ki ezen a beszélgetésen, 9. hétfőtől június 30. hétfőig
(Példa: 21 másodpercet ülő helyzetben tartok a fal mentén szék nélkül, soroljunk össze 21 nyári saláta receptet, megengedem magamnak 21 perc pihenést kint ... stb.)
☆ ★ 3. lépés - Gyere és jegyezd meg minden nap sikereidet !
Vegye figyelembe, hogy mit ért el a nap folyamán véleménye szerint a karcsúsító folyamat részeként: testmozgásait, a lépések számát, a hétfői csevegésben való részvételt, az étkezéseket a karcsúsító jegyzetfüzetben, miután ellenállt egy kísértésnek, krémet testének, jó könnyű recept, 5 gyümölcs és zöldség stb.
☆ ★ 4. lépés - Bátorítsa, támogassa, motiválja és értékelje partnerét !
Nyilvánosan ezen a fórumon, legyen jelen partnere mellett !
Gratuláljon, bátorítsa, adjon tanácsokat, tippeket, csapat vagy !
☆ ★ 5. lépés - Minden szombaton gyere és oszd meg partnered eredményét a skálán !
:):) Tehát ki kész vállalni 21 napját a nyári fogyókúrán?:):)
igen, hosszú az a pozitív oldala, hogy szinte az összes dalt elénekeltem, de ez sok időbe telik
ha lenne kalapácsom (Claude François)
fütyörészve a dombon (Joé Dassin) PINSON gondolata a raktárában: -q
a nagy boldogság (Mike Brant)
a szívem azt mondja neked, hogy szeretlek (Frédéric françois)
Boldog születésnapot (Patrick Sébastien)
A madár és a gyermek (Marie Myriam)
A romantikusok strandja (Pascal Danel)
Minden nő gyönyörű (Franck Michael)
a boldogság kereskedője (dal társai)
tele élettel (Cali)
Boldogság karácsonya (Mitrecy Ilona)