Karcsúsító kúra az ünnepek után
"Ez idő alatt nem tartózkodom semmitől, de megígérem, hogy az ünnepek után kezdem a diétát." Neked ismerősen hangzik? Sokan azt ígérik, hogy az ünnepek után megtartják a diétát, de fokozottan figyelnek a túlzásokra: még az ünnepek alatt sem ajánlott a túlevés, de ezek után sem fogadják el a drasztikus korlátozásokat! Egyesek és mások súlyosan károsítják az alakot és különösen az egészséget (nemcsak egy-két hónapig, hanem sokáig, ha a felhalmozódott méreganyagokra gondolunk).
Minden alkalommal, amikor sok magas zsírtartalmú ételt eszünk, súlyosan károsítottuk a szív- és érrendszert, valamint az egész anyagcserét - gyakran véglegesen. Haszontalanul tartjuk a fogyókúrás étrendet az ünnepek után, ha ezekben az időszakokban túlzunk zsírokkal és édességekkel. Sok túlsúlyos ember számára a kiegyensúlyozatlan és tápanyaghiányos étrend káoszát csak évek múlva lehet korrigálni.
Valószínűleg elgondolkozik azon, hol rejlik az élet varázsa, ha nem élvezzük a sertéshús különlegességeit, a finom édességeket és nem iszunk egy pohár bort. Már maga a "zamat" szó a kulcs! Az ünnepek alatt nem szabad túlzásba vinni az emésztési zavarokat, hanem élveznünk kell anélkül, hogy híznánk.
Javasoljuk, hogy olvassa el a Francia étrend az ünnepek alatt és után, mert a francia étrend kulcsfogalma az élvezet kifinomult finomságok és a gyomor teljes feltöltése nem túl sok zsírral, cukorral és magas kalóriatartalmú liszttel. Állítólag a franciák nem híznak, bár éppen azért fogyasztanak kalóriában gazdag ételeket, mert kis adagokban élvezik az ételt. Egyébként aki járt Franciaországban, tudja, hogy szokásuk nagy tányérokat, de kis adagokat használni.
Hogyan éljük meg az ünnepeket úgy, hogy mindent megeszünk, de nem hízunk?
Valójában sok híresség étrend-kiegészítőket is bevesz az ünnepi étkezés előtt, hogy ne hízzon. Mi a étrend-kiegészítők segít, hogy az ünnepek alatt ne hízzunk? Élelmi rostokban nagyon gazdag étrend-kiegészítők, amelyek először is a teljes gyomor érzetét keltik bennünk, ezért nem érezzük szükségét annak, hogy túl sokat együnk, másrészt, miután keveset eszünk, hosszú távon jóllakunk. Ezek az étrend-kiegészítők (vigyázzon, nehogy fogyjon a tabletta) teljes érzéssel tölt el, és gátolja a zsír és szénhidrát felszívódását és feleslegessé alakítását.
Vegyen egy hosszú sétát az ünnepi étkezés után! Tudjuk, hogy Ön sem jár az ünnepi csarnokba, az előfizetés mindig a fitnesztermekben csökken az ünnepek előtt, és drámaian megnő januártól és februártól kezdődően, amikor mindenki bűnösnek érzi magát az ünnepek lustaságáért. De vigye el barátait, és sétáljon végig a gyönyörűen díszített városon, a hegyi vagy tengeri tájon vagy bárhol is van! Töltsön több időt a gyerekekkel, és igyekezzen az általa felhasznált energia legalább felét állandó őrületében tölteni. Így a sok ünnepi étkezés kalóriáját elfogyasztja, és nem kell fogyókúrát tartania.