Karcsúsító kúra görögdinnyével - A dinnye formálja a sziluettet - Fogyás étrend - Módszerek és kúrák

Oldalak

Kategóriák

Piros vagy sárga, 90% vizet tartalmaz. Finom, megengedett és nem hízik meg. Nemcsak nyárra, hanem fogyásra is ideális gyümölcs marad: görögdinnye.

Kombinálhatja más szezonális gyümölcsökkel, így ízletes, frissítő és diétás desszerteket kaphat. Két receptet kínálunk nektek, az első görögdinnyével, a másik dinnyével, amelyek csodákra képesek: tíz nap alatt négy kilogrammot fogsz fogyni.

Görögdinnye diéta

A reggelinél minden nap ugyanazt az ételt fogyasztja: egy szelet görögdinnyét, 50 g pirítóst, egy csésze teát vagy szacharinnal édesített kávét. Fogyasszon naponta három liter gyógyteát és gyümölcslevet cukor nélkül vagy szacharinnal édesítve.

Első napEbéd: 100 g főtt marhahús, 100 g főtt rizs paradicsommártással és egy szelet görögdinnye
Vacsora: 50 g túró, egy szelet pirítós és bármilyen mennyiségű görögdinnye

A következő nap
Ebéd: pirítós, 50 g főtt csirkemell vagy pulykamell, egy szelet görögdinnye
vacsora: 100 g sovány hal, főtt vagy grillezett, egy szelet pirítós és egy szelet dinnye

A harmadik nap
Ebéd: 30 g spagetti paradicsommártással, reszelt sajttal és bármilyen mennyiségű görögdinnyével
vacsora: egy nagy zöldségsaláta (paradicsom, uborka, paprika, hagyma, saláta) és egy szelet görögdinnye

A negyedik nap
Ebéd: egy tál zöldségkrémleves krutonnal, 50 g főtt csirkemell, egy szelet pirítóssal és egy szelet görögdinnye
vacsora: két természetes burgonya parmezánnal és zölddel, valamint bármilyen mennyiségű dinnyével

Ötödik nap
Ebéd: 50 g főtt marhahús pirított gombával és bármilyen mennyiségű görögdinnyével
vacsora: 50 g túró két szelet pirítóssal és bármilyen mennyiségű görögdinnyével

Görögdinnye diéta

A diéta során megengedett ételek: csirke vagy hal, rizs, gomba, túró, joghurt, főtt tojás, káposzta és zöldbab. Ne adja fel a folyadékokat, igyon cukrozatlan teákat és természetes gyümölcsleveket.

Első nap
Reggeli: fél dinnye, diétás joghurt 20 g zabpehellyel
Ebéd: 150 g főtt csirkehús, 200 g zöldbab és egy szelet dinnye
vacsora: tojás omlett, 30 g rizs paradicsommártással és egy szelet dinnye

A következő nap
Reggeli: 20 g túró szelet pirítóssal és fél dinnyével
Ebéd: káposzta saláta főtt kopánnal és egy szelet dinnyével
vacsora: panírozott cukkini (teflon serpenyőben készítve, olaj nélkül) és bármilyen dinnye

A harmadik napReggeli: kemény tojás szelet pirítóssal és bármilyen mennyiségű dinnyével
Ebéd: zöldségleves, 100 g főtt marhahús két természetes burgonyával
vacsora: bármilyen mennyiségű dinnye

A negyedik napReggeli: egy csésze tej 30 g zabpehellyel és egy szelet dinnyével
Ebéd: két rizzsel töltött paradicsom, főtt csirkemell
vacsora: egy nagy zöldségsaláta és egy szelet dinnye

Ötödik napReggeli: bármilyen mennyiségű dinnye
Ebéd: 200 g sovány hal, 30 g főtt rizs paradicsommártással
vacsora: 30 g főtt rizs pirított gombával és paradicsommártással, egy szelet dinnye

Ezeket a menüket tíz napig ismételjük

Pezsgős koktél dinnyével

Hűts le két pohár pezsgőt. Töltsön meg egy csészét nagyon jól megsült dinnye darabokkal. Keverje össze őket a keverővel, és öntsön fél csésze nagyon hideg narancslevet, állandó keverés közben, amíg homogén pasztát nem kap.

Öntsük a tésztát a két csészébe, a pezsgőre, és díszítsük őket egy szelet citrommal.

A görögdinnye ötféle:

• sárga
• mézből
• zöld vagy víz
• Charentais
• Ogen

Itt található az első három dinnyefajta

---