Karcsúsító kúra PIZZA-val! A recept titka, amely kielégíti vágyait és segít eljutni oda

Ha fogyni akar, akkor valószínűleg eleget tanult azokról az ételekről, amelyeket szabad enni. A valóságban az étrend alatt fogyasztható ételek listája rendkívül hosszú, a korlátozások csak az elkészítésükre és az elfogyasztható mennyiségre korlátozódnak.

Az egyik étel, amelyre diétánk során vágyunk, a pizza. A jó hír az, hogy használhatunk zsírmentes pizzát, amely könnyen emészthető, kész és finom étel.

Derítsük ki közösen, mi a recept a hizlalatlan pizzához, így diétánkba is beilleszthetjük étrendünkbe.

Nem hizlaló pizza elkészítése:

Mint tudják, ezt a készítményt két fő összetevőből állítják elő: a pultból és az összetevőkből. A diétás pizzához cserélje ki a hagyományos vagy leveles tésztát vékony tetejére, vagy ami még jobb, egy bottal. Ezután jöjjenek a legfontosabb összetevők, amelyeket gondosan kell megválasztani. A hagyományos pizzától eltérően a hizlalatlan pizzának többnyire zöldségeket kell tartalmaznia, és nem szabad olajba fojtania. Ezért az utóbbinak kevés a kalóriája. Különféle zöldségeket választhat: paradicsom, paprika, gomba, cukkini, padlizsán, hagyma, brokkoli. Hozzáadjuk a felszeletelt olajbogyót.

Ha nem tetszik a vegetáriánus pizza ötlete, adhat hozzá prágai sonkát vagy grillezett csirkét, amely mellett a bőrt eltávolították. Ez az étel ugyanolyan ízletes, ha a halat választja: tonhal vagy szardella. Ne felejtsd el a fűszereket sem! Javasoljuk az oreganót és a tárkonyt. Hozzáadhat sajtot is, de nagyon figyeljen a választott fajtákra, nehogy a pizza kalóriabomba legyen. Válasszon alacsony zsírtartalmú sajtokat, például ricottát, 0% zsírtartalmú túrót vagy mozzarellát, amelyet a sütőbe helyezés után készre kennek.

A zsírmentes pizzát egy olyan tálcába helyezzük, amelyet előzőleg vajjal kentünk meg, majd közepes lángon, 25-30 percig tegyük a sütőbe.

Ezzel a típusú pizzával helyettesítheti a főétkezést, lehetőleg az ebédet. Ha mégis inkább élvezi este, vigyázzon, hogy a következő 3 órában ne feküdjön le, hogy legyen ideje teljesen megemészteni. A zsírmentes pizza egy teli és finom étel, amely körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Beépíthet egy fogyókúrás étrendbe, de ez nem tarthat tovább egy hétnél. Ebben az időszakban akár 3 kg-ot is leadhat. Így néz ki a napi menü:

Reggeli: egy tál tej (vagy alacsony zsírtartalmú joghurt) teljes kiőrlésű gabonával, 2 szezonális gyümölcs