Karcsúsító kúra szárított gyümölcsökkel Előnyök és veszélyek
Paradoxnak tűnik, ha aszalt gyümölcsökkel próbálunk lefogyni: kalóriaértékük magas! És mégis lehetséges, bizonyos feltételek mellett, és az egészségügyi előnyök nagyok.
Miért kell szem előtt tartanunk, amikor az aszalt gyümölcsöt belefoglaljuk az étrendbe?
Szárított barack diétában. Gazdag béta-karotinban tartalmaznak A-, C-vitamint és sok káliumot (1150 mg/100 g). 100 gramm ilyen szárított gyümölcsből nem kevesebb, mint 304 kalória!
Karcsúsító kúra aszalt szilva. Különleges szelént vesznek be, amely hasznos az immunrendszer számára. Segít az emésztés szabályozásában is. 100 gramm ezekből a szárított gyümölcsökből 306 kalóriát "mérnek"!
Mazsolák. Magas szénhidráttartalommal rendelkeznek - 71 g/100 g, 306 kalória, de nehéz körülmények, stressz és fáradtság esetén sokat segítenek a szervezetben.
füge étrendben: 840 mg kálium, 190 mg kalcium, 105 mg foszfor, 3,3 mg vas és A-, B1-, B2-, B3-, C-vitamin található ezekben az elkészített gyümölcsökben, valamint azon betegségek listáján, amelyekre jó aszténia, vérszegénység, vírusok, hörghurut, gégegyulladás található. 267 kalóriát hozok be!
Száraz dátumok, diétában? 100 grammban 310 kalóriát talál, de ezek tartalmaznak B-vitaminokat (B2, B3, B5 és B6), de 74 g szénhidrátot is. Előny - sok rostot tartalmaznak.
A nagy kérdés: sikerül diétára hozni őket? Igen, egy feltétellel, hogy a menü már nem tartalmaz sok szénhidrátot, kenyér, rizs, burgonya, tészta, keksz!
És a jelszó ezekre a szárított gyümölcsökre vonatkozik: MODERÁCIÓ! Legyen óvatos, ha cukorbetegségben szenved. Az orvos megmondhatja, hogy teheti-e ezeket a szárított gyümölcsöket a lehető legtermészetesebben, ha lehetséges sok vegyszer, tartósítószer és egyéb nélkül, hozzáadott cukor nélkül a tányérjára.
A kandírozott gyümölcsök nem olyan egészségesek, mint ezek a szárított gyümölcsök, nagyon magas cukortartalommal rendelkeznek, és hozzáadják őket, hogy vonzóbb megjelenést biztosítsanak a vásárlók számára, különféle tartósítószereket vagy színezékeket. Próbálja elkerülni őket, és vegye be az étrendbe a természetesen szárított gyümölcsöket, még akkor is, ha néha nincs kereskedelmi megjelenésük. Ezek között nemcsak a fent felsoroltak találhatók, hanem alma-, körte-, ananász-, banánszeletek is, minden gondosan, kiegyensúlyozottan, mert a túlzások itt is károsak.
A www.televiziunea-medicala.ro weboldal kizárólag informatív információkat tartalmaz, amelyek semmilyen módon nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy a speciális diagnózist.
Az orvosával való konzultáció az egyetlen módja annak, hogy az Ön betegségei kezelhetők legyenek.