Karcsúsító menü, előnyben részesített zöldségek

Közzétette: La Rédaction E-Santé, 2018.10.16., 09:30

részesített

Fogadjon a paradicsomra a fogyókúrás menüben

A paradicsom "tollsúlyú" zöldség, átlagosan 16 kis kcal/100 g. Ráadásul sok magnéziumot, kalciumot és C-vitamint tartalmaz. Röviden, segít abban, hogy tápanyagot töltsön fel, miközben védi az alakját: elég ahhoz, hogy az egyik legjobb zöldség legyen, amely miatt fogyni kezd.

Egyéb zöldségek, amelyek miatt lefogy

Ha a paradicsom az egyik legjobb étel, amelyet fel lehet venni a fogyókúrás menükbe, vannak más zöldségek, amelyek nagyon alacsony kalóriatartalmúak, ugyanakkor tápanyagokban gazdagok. Gondoljon különösen: - cukkini: átlagosan 19 kcal, mindig 100 g-ra számolva, - karfiol (25 kcal): rost- és kalciumtartalma miatt különösen érdekes; - spenót (26 kcal), rostban, kalciumban és magnézium; - piros és sárga paprikával (27 kcal), sok C-vitamint tartalmaz.