Karcsúsító öt tipp a gyomorban történő tárolás leállításához - a legjobb egészség
Ah, a hasa! Lekerekített forma, amely nehezíti a sziluettet, és amelynek idegesítő szokása a zsír tárolása étrendünkben. Ha nem az a fajta, aki minden reggel csinálja a hasizomkészletet, íme 5 tipp, hogy elkerülje a gyomor felhalmozását, és lehetővé teszi, hogy ezen a nyáron lapos hasat jelenítsen meg a tengerparton.
Lapos has: enni ülve
Siet (ezért hangsúlyoztuk) gyorsan lenyelünk egy szendvicset, vagy két-három apróságot, amelyek az utcán sétálva vagy a kávéfőző mellett állva rágcsálnak. Versenyeredmények: hízunk, és különösen a csípő és has.
Miért ? Ez egészen egyszerű: már azért is, mert párolt hal filé megállítása zöldségekkel felállva nem közmondásos !
Tehát amikor mi enni sietve, általában kenyeret választunk (túl gyakran fehér) vajjal és sonkával, vagy akár egy szelet Gruyere-vel (túl zsíros, túl sós), egy péksüteménygel (nincs megjegyzés) vagy egy gyümölccsel (nem kielégítő, így a nassolás két órán belül garantált). és ezeknek az ételeknek az a szerencsétlen hajlamuk, hogy az inzulin hatására zsírokká váljanak mert jöjjön és táplálja a zsírszövetet.
Tárolásgátló tippünk: Készítse el menüjét csak olyan ételekből, amelyek használatához a kés és villa és ezt öt falattal nem lehet lenyelni.
Olvassa el még:
Lapos has: rágjon lassan
Még ülve is, jó étellel a tányéron, néha sietve lenyeljük az ételt. Arany, a rágás elengedhetetlen két szempontból:
- hogy jól megemészthető legyen, az ételt össze kell zúzni és zabkává kell alakítani a nyálnak köszönhetően, amelynek küldetése meg kell, hogy induljon az emésztést keményítők (egy enzimnek, ptyalinnak köszönhetően) és lipidek (a nyál lipázának köszönhetően)
- majd a hosszú rágás serkenti a hisztamin, a jóllakottság érzéséért felelős hormon szekrécióját, és az anyagcserére ösztönzi a zsírok, különösen a hasi zsírok égését.