Karcsúsító receptek almával, sütőtökkel és szilval - Formula AS
• Azok a súlycsökkentő szerek, amelyek fő összetevője a gyümölcs és a zöldség, nagy szükség van az őszi szezonban. Szeptember közepén kínálunk egy útmutatót, amely segít észrevétlenül fogyni - szép, de egészséges is •
Az almák
Abszolút csillagok az őszi kertben, ízét és terápiás hatásait tekintve egyaránt. A napi étrendben a leghasznosabb gyümölcsök közé tartoznak, amikor fogyni akarunk. Az alma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a méreganyagok és az élelmiszer-hulladék eltávolítását az emésztőrendszerből, felgyorsítják a zsírégetést, szabályozzák az emésztést és a túlzott étvágyat, és stabilizálják a vércukorszintet. Ugyanakkor az alma energizáló és könnyen emészthető. A hatékonyság érdekében fontos olyan román almát használni, friss, illatos és lédús, olyan tulajdonságokat, amelyek az importált almában teljesen hiányoznak.
Almás rágcsálnivalók
Ha fogyni akar, és problémái vannak az éhségrohamok kezelésében, az alma nagyon hasznos lehet. Az étkezés közötti alma elfogyasztása az egészséges szokás mellett megtölti a gyomrot és megnyugtatja az étvágyat.
Alma vacsora előtt
Minden nap, legalább egy hónapig, reggeli, ebéd és vacsora előtt egyél egy almát a héjával. Aki nem bírja a nyers almát, ehet érett vagy főtt almát.
Alma vizet
Este hámozzon meg egy almát, vágja darabokra a héját és tegye 500 ml vízbe. Másnap reggel szűrje le a folyadékot, és igyon éhgyomorra. A kúrákat három hétig, egy hét szünettel végezzük, majd folytatjuk.
Fahéjas almatea
Az alma és a fahéj serkenti az anyagcserét, hozzájárulva a gyors fogyáshoz.
Hozzávalók: alma, negyed teáskanál fahéjpor, 500 ml víz.
Forraljuk fel a vizet egy tálban három percig, az apróra vágott almával együtt (hámozás nélkül). Hozzáadjuk a fahéjat, és egy fedeles edényben hagyjuk 30 percig infundálni, majd leszűrjük. Igyon egy csészét naponta háromszor.
Alma és rizs
Ha rövid idő alatt akár két kilogrammot is szeretne fogyni, próbálja ki a diétát almával és rizzsel, amely kiválóan alkalmas a test tisztítására. Csak annyit kell tennie, hogy három napig almát eszik, kevés főtt rizzsel együtt, só, olaj vagy egyéb adalékok nélkül. Nemcsak nyers alma, hanem főtt vagy érett alma is jó ebben az étrendben.
A diéta során elengedhetetlen a megfelelő hidratálás: zöld fényed van a víz öntözésére, a cukrozatlan gyógyteákra. Az emésztési problémák elkerülése érdekében a kávét mértékkel kell fogyasztani.
Egy tipikus nap
Reggeli: egy gyógyteát (vagy kávét) és két almát.
Falatozás: egy alma.
Ebéd: 3 alma, 100 gramm főtt rizs és egy gyógytea.
Falatozás: egy pohár almalé.
Vacsora: 3 főtt vagy sült alma, 100 gramm főtt rizs.
A diéta során, ennyire drasztikusan feladva a fehérjét és a szénhidrátokat, előfordulhat, hogy az emésztési funkciók csökkentek. Ezen okokból kifolyólag, közvetlenül a diéta befejezése után kerülje a túl kemény, zsíros vagy nehezen emészthető ételek fogyasztását mindaddig, amíg az emésztőrendszer funkcióinak 100% -át vissza nem állítja.
Alma napok
Heti egy vagy két "almás nap" ajánlott, amely során csak almát eszik, egy kilogramm - másfél kilogramm, 3-4 adagra osztva, egész nap. Aki nem bírja a nyers almát, ehet érett vagy főtt almát. Heti egy vagy két fontot veszít.
tök
Vízzel teli tök tökéletes zöldség azok számára, akik karcsú alakról álmodoznak. Ez egy jó rostforrás, amely hozzájárulhat az étvágy csökkentéséhez. Ennek a ténynek is köszönhetően sikerül elkerülnünk a székrekedést és jobb emésztést élvezhetünk. Egy másik fontos tényező a vizelethajtó táplálékként való ereje. Ha teste a klasszikus folyadékretenciótól szenved, vagy ha azt veszi észre, hogy késő délután a nadrágja vagy a szoknyája nagyon terjedelmesnek tűnik a has területén, ne habozzon enni tököt.
Ez az őszre jellemző tápláló zöldség számos étrend főszereplője, amelyek lehetővé teszik a könnyű és egészséges fogyást:
Főtt vagy sült tök
Két hétig cserélje le az ebédet vagy a vacsorát egy adag főtt vagy sült tökre. A fogyáshoz más étkezéskor egyél normálisan, de korlátozza a zsírokat, cukrot, sót, kizárja az alkoholt. A két hét végén 3 kg-mal kevesebbet fog súlyozni. A diéta két hét múlva folytatható.
Tök napok
A hét 2 napján csak főtt vagy sült tököt fogyasszon. Ezen felül napi két szelet kenyér, kávé és gyógyteák megengedettek cukor nélkül. Naponta legalább 2 liter vizet kell inni.
Töklé
Gyümölcscentrifuga (vagy turmixgép, ahol vizet kell hozzáadni) segítségével készül, amelybe 500 g nyers tököt, 2 sárgarépát és 2 almát teszünk, mindegyiket megtisztítva és darabokra vágva. Miután elkészült a lé, adjunk hozzá egy késhegyet fahéjjal. Reggel inni, reggeli helyett. 7 nap alatt akár 2 kg-ot is leadhat.
szilva
A lekvár, magiun, sütemények és egyéb finomságok mellett a szilva is megbízható barátjává válhat a figurának. Hashajtó, vízhajtó hatásúak, és sikeresen küzdenek a székrekedés, a vízvisszatartás és a lassú anyagcsere ellen. A szilva megakadályozza a zsír felhalmozódását a testben, különösen olyan problémás területeken, mint a has, a csípő, a fenék és a comb. Ezek arra is késztetnek minket, hogy kevesebbet együnk, mert sok rostban és vízben vannak, de alacsony a kalóriatartalom.
Szilvalé
Ahhoz, hogy a szilva erényeit kihasználhassa, elegendő naponta egy pohár friss szilvalevet inni éhgyomorra a főétkezések előtt. Ha a nap folyamán az étkezések között megesz néhány szilva, a hatás még nagyobb lesz.
Szilvapörkölt
Forraljuk fel egy liter vízben 500 gramm megmosott szilvát, félbevágva és mag nélkül. Hagyja őket lassú tűzön puhára párolni. Három hétig ebéd vagy vacsora helyett minden nap fogyasszon egy adag szilva pörköltet (cukor vagy egyéb adalékok nélkül). Hetente akár 2 kilogrammot is fogyhat, ha a többi étkezéskor sokat eszik, korlátozza a zsírok, cukor, só mennyiségét és kizárja az alkoholt.