Karcsúsító receptek; fogyni éhség nélkül; SRC Foods

Napi szinten nehéz lehet kombinálni mind a karcsúsító, mind az ínyenc recepteket, az idő, az inspiráció vagy az alacsony zsírtartalmú ételek ismeretének hiánya miatt.

A fogyás azonban örömmel rímel! A legjobb 4 alacsony kalóriatartalmú, ínyenc és gyors receptünk bizonyítéka annak, hogy fogyjon, miközben jól érzi magát.

1/Lazac pirított zöldségekkel: gyors és egészséges

éhség

Adagonként csak 360 kalóriát tartalmaz, ez a könnyű és színes recept számos egészségügyi előnyt tartalmaz: A-, C-, D-vitamin- és vasforrást.

Amellett, hogy ízletes, ez a recept gyors is, 45 percet hagyjon az elkészítésre/főzésre !

Hozzávalók (4 adagra):

  • 450 g lazac steak (kockára vágva) SRC
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 sárgarépa (karikára vágva)
  • 1 brokkoli (virágokra vágva)
  • ¾ csésze meggyparadicsom
  • 1 sárga paprika (szeletelve)
  • Koriander levél
  • ½ csésze olívaolaj
  • Só bors

2/Karfiolos gratin csirkével: ínyenc karcsúsító recept

A csirke fogyókúrás szövetséges: alacsony zsír- és fehérjetartalma. Ehhez hozzá kell adni a karfiol (vitaminokban és káliumban gazdag) és a voila táplálkozási előnyeit egy alacsony kalóriatartalmú és ízletes ételhez. !

Ez az ínyenc recept ideális a fogyáshoz, mivel csak 290 kalóriát tartalmaz adagonként. Hagyjon kb. 50 perc előkészítést/főzést.

Hozzávalók (4 adagra):

  • 200 g SRC csirkefilé
  • 1 nagy karfiol
  • 2 krumpli
  • 1 apróra vágott hagyma
  • 10 cl világos krém
  • 10 cl ½ fölözött tej
  • 1 C. reszelt parmezán vagy reszelt ementál
  • 1 ½ csésze friss zsemlemorzsa
  • 1 C. teáskanál olívaolaj
  • Só bors