Karcsúsító tanácsok a természetgyógyásztól a tartós fogyásért Current Woman Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A fogyás során jobb, ha kíséri, hogy ne veszélyeztesse egészségét, és konkrét és tartós eredményeket érjen el. Lesly Louet természetgyógyász és reflexológus ad tanácsokat nekünk.
Legyen tájékozott
A természetgyógyászat előnye? lehetővé teszi a teljes nyomon követést, és az alternatív gyógyászat segítségével kiegészítő természetes megoldásokat kínál, amelyek szinergiában hatnak. Természetgyógyászunk számára elengedhetetlen a kettős megközelítés, mind táplálkozási, mind viselkedési szempontból, ha fogyni akarunk anélkül, hogy visszaszereznénk a később leadott kilókat.
1. lépés: jó oka van a fogyásra
Mielőtt belekezdenénk bármilyen súlycsökkentő folyamatba, meg kell látnunk az előnyét és ezért a motivációját. Ezért jobb elgondolkodni rajta, és ha az előnyök alacsonyabbak a szükséges erőfeszítéseknél, akkor meg kell kérdezni, hogy mik a lehetséges fékek.
A pszichológiai nyomon követés, de a szofrológiában vagy a hipnózisban is itt lenne jelezve, hogy megtalálják az elzáródásokat. A súlycsökkenés, majd a testsúly fenntartása néha átfogó életmódváltással járhat. Ez utóbbit kísérni kell, hogy a beteg megértse túlsúlyának eredetét.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a tartós fogyáshoz 3 év követés és 3 éves súlymegtartás szükséges a megnyert csata figyelembe vételéhez. Az alternatív gyógyászatban nyújtott támogatás, mind a jó szokások átvétele, mind a motiváció fenntartása szorosan összefügg majd egy fogyókúrás projekt sikerével. Legyen szó természetgyógyászról, a hagyományos kínai orvoslás vagy az ájurvéda gyakorlójáról, szofrológusról, edzőről, reflexológusról vagy hipnoterapeutáról, a terapeuta továbbra is kísérője marad ennek a változásnak, de hazaérve a játék ideje lesz a sor.
2. lépés: alkalmazza a megfelelő étel megközelítést
A fogyás során a kiegyensúlyozott étrend helyreállításáról és a diéta folytatásáról beszélünk. A cél: a táplálkozás teljes körű áttekintése a bevitelnek a fizikai aktivitásnak megfelelő elfogadásával.
- Fogyasszon elegendő fehérjét (akár állati, akár növényi) az izomtömeg fenntartásához.
- Vigyázzon, ne legyen neurotranszmitter-hiány. Például, ha kimerült, akkor a dopamin szintjének emelésével kell kezdenie, vagy ha különleges étvágya van a cukornak, akkor szerotoninhiány állhat fenn, és ezután felhasználhatja a növényeket a hiány egyensúlyának helyreállításához.
- Ellenőrizze, hogy a bél szintjén nincsenek-e különösebb rendellenességek.