Karcsúsító teák fehér tea, zöld tea, a legjobb az
A teákat évszázadok óta használják egészségügyi és gyógyhatásukra. Van néhány bizonyíték arra, hogy bizonyos teák, beleértve a zöld teát és a borsmenta teát, segíthetnek a fogyásban.
Ebben a cikkben a legjobb fogyókúrás teákról, azok tulajdonságairól és azok előnyeiről beszélünk.
Forró vízzel öntve a tealeveleket, és néhány percig áztatva, a fajtától függően, bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Mindannyian tudjuk, hogy a tea olyan ital, amelytől jobban érezhetjük magunkat, ha betegek vagyunk, és elősegítheti a kikapcsolódás érzését, amikor stresszesek vagyunk. De vajon ezek az előnyök magukban foglalják-e a lehetséges fogyást?
Minden tea a Camellia sinensis növényből származik, de a leveleket másképp dolgozzák fel, ami a teák választékához vezet, beleértve a színeit és az ízeit, például:
- zöld tea
- az oolong
- fekete
- és fehér.
Szóval, vannak-e olyan fogyókúrás teák, amelyek fogyás lehetőségével járhatnak alacsony kalóriatartalmú étrend és testmozgás kíséretében?
A zöld tea gyakran az első tea, amely eszembe jut, amikor a fogyókúrás teákra gondol. A fehér tea azonban ugyanolyan hatékony lehet a zsírégetésben. Mindkét teában hasonló a koffein és a katechinek szintje, mint az epigallocatechin-gallát (EGCG), amely a zöld tea zsírégetéshez kapcsolódó vegyülete.
Zöld tea: olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogyásban
A zöld tea segít fenntartani a stabil súlyt
A zöld tearől úgy gondolják, hogy segíti a fogyást, mivel magas az epigallocatechin-gallát (EGCG), amely számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik.
A zöld tea természetesen alacsony koffeinszinttel rendelkezik, de a koffein és az EGCG kombinációja "kicsi pozitív hatással" járhat a fogyás vagy a testsúly fenntartása szempontjából.
A fekete teához képest alacsonyabb koffeinszintje megkönnyíti a tea élvezetét a nap bármely szakában anélkül, hogy befolyásolná az alvást később éjszaka.
Fehér tea: fokozhatja az anyagcserét
Ha belegondol a fogyásba, valószínűleg a zöld teára gondol, de a fehér tea is hatékony lehet a fogyásban.
A laboratóriumban termesztett zsírsejtek 2009-es tanulmányában kiderült, hogy a fehér tea kivonat segít a zsír lebontásában és gátolja az új zsírsejtek képződését .
Az eredmények nem azt jelentik, hogy a fehér tea ugyanolyan hatással lesz az azt iszókra. A kutatók szerint azonban a tea magas EGCG-tartalma, a zöld teában is megtalálható vegyület indukálja ezt a lebomlást a laboratóriumban termesztett sejtekben.
Yerba mate tea: segíthet csökkenteni a vércukorszintet
A Yerba mate több koffeint tartalmaz, mint a zöld tea
A yerba mate növény leveleiből és gallyaiból készült hagyományos dél-amerikai tea stimuláló vegyszereket tartalmaz, mint például:
- koffein
- teofillin
- és a teobromin.
Egy 12 hetes vizsgálatban a yerba mate segített az elhízott résztvevőknek a fogyásban és a hasi zsírban. Azok a résztvevők, akik 12 hétig szedtek yerba mate-kiegészítőket, átlagosan 1,5 fontot vesztettek és 2% -kal csökkentették derék-csípő arányukat.
A Yerba Mate kávét helyettesítőnek számít - keserűség nélkül -, ezért próbálja ki a reggeli joe helyett.
Oolong tea: Segíthet a zsír metabolizmusában
Az Oolong tealevelek részben oxidálódnak (a fekete teák például teljesen oxidálódnak), enyhe, de merész ízt kölcsönözve a főzésnek.
Szerencsére ezek is elősegíthetik testének képességét a zsíranyagcserére. Ha az elhízott és túlsúlyos résztvevők hat héten át fogyasztottak oolongot, körülbelül kétharmaduk több mint 1 kg-ot és 12% hasi zsírt fogyott.