Karcsúsító tipp aludni és enni rendszeresen!
2017. december 5
A testét az uralja biológiai órák amelyek bizonyos ritmusokat szabnak rá, beleértve az alvást és az étkezést is rendes órák. Tiszteld őket, ha az akarsz lenni vékony !
Anyagcsere és biológiai órák
A fő biológiai óra, Cirkadián órának is nevezik (a latin Circa Diem-ből, ami körülbelül egy napot jelent) az agyban és a látóideg útján helyezkedik el. Így kapcsolódik a külsõhöz és ezért a szem retinája által küldött fényhez: ez szinkronizálja. Ez a fő biológiai óra szabályozza többek között az Ön ciklusait álmosl. Ha kedved van éjjel aludni, az azért van, mert az órád 21 óra körül elkezdte az alvási hormon melatonin szekrécióját, és másnap reggel fél 7 körül megállította. De emésztőrendszerének minden szervében számos, a főtől függő biológiai óra is található, amelyek szabályozzák váladékuk termelését: enzimek és hormonok, beleértve inzulin amely a zsírok és szénhidrátok összes anyagcseréjét szabályozza.
Karcsúsítás és a biológiai óra: három étkezés rendszeresen és elegendő alvás
Ennek a nagyon kifinomult rendszernek az az eredménye, hogy be van programozva napi három étkezés és rendes időpontokban. Egyébként nyitott ajtó a súlygyarapodáshoz, a cukorbetegséghez és egész sor egészségügyi problémához. Valójában számos tanulmány kimutatja, hogy áldozatok azok az emberek, akik például éjszaka dolgoznak, vagy akik gyakran tapasztalnak jet lag-ot, vagy akik kedvelésük szerint a nap bármely szakában esznek. Ennek oka, hogy az inzulinszekréciójuk ekkor megzavarodik. De ehhez az is szükséges aludni elég, lefeküdni és rendesen felkelni.