Karcsúsító tippek Általános táplálkozás - Glyx diéta

Elolvastam Marion Grillparzer könyvét. Valójában nem kellett annyira megváltoztatnom az étrendemet. Csak arra figyelek, hogy már ne egyek annyi szénhidrátot. Az egyik kedvenc ételem pl. sült zöldségek gyógynövényes túróval. Korábban mindig ettem vele egy darab kenyeret, most mindig tartózkodom tőle. Én sem követem annyira a recepteket, de lehetőség szerint sok gyümölcsöt és zöldséget eszek. Quark és joghurt, édes vagy sós, de mindig összekeverve. Ha kenyér, akkor teljes kiőrlésű kenyér kevés tészta, burgonya és rizs. Ez most nagyon jól hangzik, de sajnos nem azért, mert általában nem veszítem el a gyengébb énem elleni harcot, és túl sok édességet eszem.

Ha bármilyen kérdése van. hozza tovább.

amikor mártással eszem dolgokat, eszem tésztát vagy burgonyát vagy rizst is, csak sokkal kisebb adagot. Nem kerülöm el teljesen a szénhidrátot tartalmazó ételeket, csak sokat próbálok korlátozni. A múltban például egy kínai ételt két adagra osztottam, és megdupláztam a rizs mennyiségét. Ma egy adagot eszem meg egyszerre, de a rizsnek csak a felét.

Elképesztő, hogy valami nagyon megváltozott számomra, mióta ezen változtattam, lassan, de folyamatosan fogyok és mindenekelőtt nagyon jól érzem magam benne.

---