Karcsúsító turmix fogyáshoz Zabkorpa, omega-3, vitaminok

Szükséges anyag:

  • Turmixgép vagy keverő

Hozzávalók két ember számára:

  • 250 gramm szezonális eper, ha lehetséges (de a fagyasztott eper is jól illik turmixgépbe/turmixgépbe)
  • 200 gramm görögdinnye
  • 1 szezonális és regionális alma, ha lehetséges
  • 2 evőkanál zabkorpa (bio- és egészséges élelmiszerboltokban kapható)
  • 2 teáskanál lenmag (organikus vagy egészséges élelmiszerboltokban kapható)
  • Néhány jégkocka, ha az eper le nem fagyott

zabkorpa

Fényképezte: Katrin Morenz Creative Commons BY-SA 2.0 licenc alatt

Készítmény:

  • Öblítse le és hámozza le az epret (ha az eper nem fagyott meg).
  • Vetőmag a görögdinnye, majd távolítsa el a bőrt és a fehér húst.
  • Mossa meg az almát, hámozás nélkül vágja félbe, és távolítsa el a magot és a magokat.
  • Az összes gyümölcsöt darabokra vágjuk.
  • Öntsön jégkockákat, gyümölcsöt, zabkorpát és lenmagot a turmixgépbe.
  • Addig turmixoljuk, amíg a keverék habos nem lesz.
  • Víz vagy jégkockák hozzáadásával sűrítse meg az Ön kényelmét.
  • Öntsön két magas pohárba, és élvezze.