Kardio- vagy kardiovaszkuláris edzés - Körperforum, Grünberg

Az egészséges és hatékony testért.

kardio

A rendszeres kardió edzés nemcsak a szív- és érrendszer teljesítményét és a vérnyomást javítja. Emellett sok kalóriát éget el, és elveszíti a túlsúlyt. Ez számos pozitív hatást vált ki:

Jobb vérkeringés:

Az állóképességi edzés növeli az oxigén felvételét a vérben, és az izmok jobban működhetnek. A jobb vérkeringés segíti az izmokat a feszültség enyhítésében és ezáltal a hátfájás csökkentésében. A vér jobban áramlik az ereken, és csökken a vérnyomás (csökken a szívroham, agyvérzés és a trombózis kockázata).

Erős psziché:
A magas szintű sportteljesítmény segít a stressz ellen és növeli az immunrendszert.

Zsírégetés:
Minél jobb az Ön állapota, annál több zsír elégethető magas edzési teljesítmény mellett. Ez megkönnyíti a fogyást. Akik kardióznak, azoknak is kevesebb az étvágyuk.