Kardiovaszkuláris edzés - Sport-Center Modern Line
Minél magasabb az edzés pulzusa, annál alacsonyabb a zsírégetés
A rendszeres szív- és érrendszeri testmozgással javíthatja a szív- és érrendszer teljesítményét, valamint a vérnyomását és a légzését. Mellékhatásként rengeteg kalóriát is éget, és ennek következtében elveszíti a súlyfelesleget. Ellenőrzött állóképességi edzéssel pozitívan befolyásolhatja a kockázati tényezőket.
Az állóképességi edzés eredményei: A légzés javítása a tüdő kapacitásának és ezáltal az állóképesség növelésével. Ez az erőnléti edzéseknek is kedvez - hosszabb ideig tartasz. A szív egy olyan izom is, amely az állóképességi edzés révén erősebbé és nagyobbá válik, és így megtanul több vért mozgatni a testen kevesebb ütéssel. Ez körülbelül a felére csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Lassítja az öregedési folyamatokat és erősíti az immunrendszert - főleg, ha szabadban és minden időben edz! Az oxigénellátás rendszeres növekedése javítja a koncentráció képességét és a memóriát is.
Ennyire fontos a szív- és érrendszeri edzés az erőnlét szempontjából
A kardió edzés hatékony kardiovaszkuláris edzés. Minél nagyobb a terhelés intenzitása, annál több energiát használ fel a test, és annál több testzsír csökkenthető. De: A pulzusnak nem szabad meghaladnia a maximum 80 százalékát.
A kardió edzés a test zsírégetésének egyik népszerű módja. Ez a zsírégetés oda vezet, hogy lefogy. Ugyanakkor az izmok is épülnek. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva ez az edzés az izomépítés és a kalóriafogyasztás tökéletes kombinációja.
Különböző edzésmódszerek léteznek a kardió edzéshez. Például a folyamatos módszer vagy az intervallum edzés. Ez utóbbiban az állóképességi gyakorlatot többször megszakítják szünetek és helyreállítási fázisok. Ezeket a fázisokat úgy időzítik, hogy a test ne épüljön fel teljesen. Az intervallum edzés legjobb példája a HIIT (High-Intensity Interval Training), amelyben nagyon intenzíven edz rövid idő alatt - maximum 15 perc alatt.
Kardiovaszkuláris készülékeink az egyedülálló és innovatív mozgássorozatok legnagyobb választékát és kizárólagos változatosságát kínálják Önnek. Valamennyi állóképesség-edző eszköz pulzusméréssel rendelkezik. A gyakorlat intenzitását pulzusával is szabályozhatja. Különböző edzésprogramok hajthatók végre ezeken az eszközökön.
Sport Center Modern vonal
Nálunk megtalálja a „fitnesz, hogy jól érezze magát” több mint 600 négyzetméteren! Vigyázzon ránk a szavunkra: Szívesen - bármennyire gyakran. Mindenekelőtt a céljaid állnak erőfeszítéseink középpontjában. Ezért velünk szakképzett edzők is ellátják Önt. Szavunkat adjuk rá.
nyitvatartási idő
Hétfő - csütörtök: 9.00–22.00.
Péntek: 9–21.
Szombat: 9: 00-13: 00
Vasárnap: 9:00 - 13:00
cím
Sportközpont Modern vonal
Neustädter Damm 88a
17291 Prenzlau
Tel .: 03984 - 3989
Fax: 03984 - 3989