Karfiol gratin, Poupii Dukan Conso receptje - Dukan receptek és fórum a Dukan diétához

dukan

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

  • 1 karfiol
  • 4 szelet zsírtalanított sonka
  • 80g gruyère sajt
  • A besamelért
  • 2 evőkanál Maпzena
  • 25 cl fölözött tej
  • Só bors
  • Szerecsendió

Mossuk meg a karfiolt, vágjuk virágokká és pároljuk 15 percig.

Vágja apróra a sonkaszeleteket.

Egy lábasban hűtsük le a Maпzenát a tejjel.

Alacsony lángon sűrítjük.

Fűszerezzük sóval, borssal és szerecsendióval.

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.

A főtt karfiolt összekeverjük a sonkával, a béchamel sajttal és a sajt egy részével.

Rendezzük sütőedénybe.

Megszórjuk a többi sajttal, és 25 percre a sütőbe tesszük.

2 fő részére.

PL-ben lehetőség a recept elkészítésére a gruyère nélkül.

Karfiol gratin: Dukan receptötletek ugyanabban a kategóriában

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: Poupii

Fázisokban engedélyezve:

péntek

Dukan recept javasolt 2010.11.21

cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.

Néhány ötlet a Dukan "Dish" receptekről

Az utolsó 5 hozzászólás:

szimpatikus - - 2010. november 30-án 17: 15-kor

Miért ne cserélné le a Gruyère-t fényre? Szebb lesz megosztani ezt a receptet azokkal, akik hajókáznak.

Proteinaute - - 2010. november 30-án 17: 18-kor