Karfiol rakott Cheddar alacsony szénhidráttartalmú és ketóval!

összetevők

• 500 g karfiol
• 200 g tejföl
• 100 gramm cheddar
• 2 szelet főtt sonka
• 1 csomó metélőhagyma
• 3 evőkanál vaj
• 1 gerezd fokhagyma
• Só bors

Készítsen bevásárló listát

Ossza meg az összetevők listáját, vagy használja vásárláskor

Rendeljen hozzávalókat online

Rendeljen közvetlenül és egyszerűen online a szupermarketben

Laura Kloeser

Jó érzés szakács

Laura szereti a hagyományos ételeket a vasárnapi sültektől a sajttortákig. Amikor talál egy jó receptet, szereti a következő szintre emelni és új csavart adni neki. A konyhában soha nem hiányozhat egy dolog: a jó zene!

leírás

Nem szeretem a diétákat. Főleg azért, mert a sajt rabja vagyok. Ezért, ha kénytelen lennék diétázni, akkor ketogénebb lenne. Keto mi? Ez azt jelenti: nagyon kevés szénhidrát, sok fehérje, sok zsír. Ezzel a diétával a testnek energiáját - a megszokás után - elsősorban zsírból kell megkapnia, amelyet szénhidrátpótlóvá alakít. Ezt lefordítom: sajt, sajt, sajt! De valószínűleg mégsem ilyen egyszerű ...

A ketogén étrendet követőknek tiszta örömük lesz ennek a karfiolos rakottnak. De mindenkinek ajánlom a krémes jó ételt sok cheddarral és főtt sonkával is. Még a morcos időjárás, a szívfájdalom és a másnaposság esetén is segít vasárnap reggel.

---