Karfiolos kenyér recept - egészséges alternatíva!

Ehhez a karfiolos kenyér receptjéhez, amely egy egészséges alternatíva, körülbelül egy órára és a kicsik segítségére van szüksége. Az étel elkészítésének könnyűsége miatt bevonhatja a folyamatba a legkisebbeket is, akik egyedül vannak, akik élvezni fogják a felnőttek munkáját. Ha eddig nem sikerült meggyőznie a gyerekeket a karfiol jótékony tulajdonságairól, mert nem tetszett nekik az íze, akkor itt az ideje, hogy kipróbáljon egy receptet, amely olyan egészséges módszert alkalmaz, mint a főzés.

Hozzávalók 4 adag karfiol kenyérhez:

1 karfiol vagy kb. 4 csésze karfiol darab
1-2 csésze zsemlemorzsa
1 evőkanál szárított oregánó
3 nagy tojás
1 teáskanál paprika
só
frissen őrölt fekete bors

6 lépés a karfiol kenyér elkészítéséhez:

1. Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra. Helyezzen egy sütőpapírt egy sütőtálcába.

2. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. Jól mossuk meg hideg vízáram alatt, és vágjuk el, ha a darabok túl nagyok, hogy mindegyik alkalmas legyen egy kortyra.

3. Egy tojásban felverjük a tojásokat, hozzáadjuk a paprikát, a sót, a frissen őrölt fekete borsot és a fele mennyiségű oregánót. Keverje jól össze, amíg homogén összetételt nem kap.

4. Egy másik tálba tegye a zsemlemorzsát a maradék fél evőkanál oregánóval, valamint sóval és borssal, ha szükséges.

5. Vigye át a karfiol minden darabját a tojás keverékén, ügyelve arra, hogy teljesen el legyen takarva. Ezután engedje át a zsemlemorzsás keveréken, és tegye a sütőpapírra. Folytassa a folyamatot, amíg a karfiol darabjai elkészülnek.

---