Karfiolos rizs Az egészséges keto köret LOVELY KETO KONYHAI
A karfiol rizs A köret a keto konyhában! Gyorsan elkészíthető, egészséges, alacsony szénhidráttartalmú alternatíva "normális" rizzsel. A karfiol rizst hetente egyszer elkészítheti és lefagyaszthatja. Ha szükséges, felolvasztjuk. Használhatja például köretként thai curryhez vagy csirkével eszik. Vagy készíthet belőle karfiolpürét. Meg fog lepődni, hogy a karfiol rizs mennyire passzol sok keto ételhez.
Keto recept az egyszerű karfiolos rizshez
Felszerelés
összetevők
- 1 nagy karfiol, nyers
- egyéb összetevők, attól függően, hogy miként szeretné feldolgozni az alap karfiol rizst. A blogomban recepteket is találhat hozzá
Utasítás
jegyzetek
A Nem kell nyers karfiol rizst főznie, mint a szokásos rizst, mert lágyabb és gyorsabban főz. Fagyasszon le néhány adagot, és ha tovább szeretné feldolgozni, tegye a fagyasztótáskát rövid ideig meleg vízbe, hogy megolvadjon.
Például néhány percig megkenheti a serpenyőben vajjal, sóval és borssal. Vagy adjon egyenesen egy forró thai curryhez. Elég, ha néhány percig hagyja főzni a tányérján. Vagy finomítsa szerecsendióval, sóval és borssal, és készítsen belőle karfiolpürét. Minden, amit most kedvet csinál!
A karfiol könnyen feldolgozható, és mindenekelőtt rendkívül egészséges zöldség. Alacsony szénhidráttartalmú és gazdag ásványi anyagokban. B, C és K vitamint is tartalmaz., amelyek közül utóbbi fontos szerepet játszik a véralvadásban. Egy másik jó ok arra, hogy a karfiolt gyakrabban vegye be az étrendbe: van dehidratáló tulajdonságok, ami természetesen segít a kívánt fogyásban. Itt olvashatja el, mi teszi még ennyire egészségessé a karfiolt.
Ezeket a bejegyzéseket is érdekelheti: