Karfiolos szuflé, Dukan PL recept, phila - Dukan receptek és fórum a Dukan étrendhez

karfiolos

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

  • 1 karfiol
  • 1 evőkanál maпzena
  • Fölözött tej
  • Szerecsendió
  • Só bors
  • 3 vagy 4 tojásfehérje

Mossuk meg a karfiolt, és enyhén sós vízben fürtökben főzzük meg.

Drain, cefre.

A tojásokat keményre verjük egy tálban.

Készítsen egy béchamel dudu-t a kukoricakeményítővel, a tejjel és a szerecsendióval.

Keverje össze a pépesített karfiolt és besamelt a tűzről.

finoman tegye bele a habbá vert tojásokkal kapott keveréket

Tegye a sütőbe 20 percre a 6. termosztátnál.

Lehetőség egy kevés könnyű sajt hozzáadására a béchamelbe.

Soufflé: Dukan receptötletek ugyanabban a kategóriában

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: phila

Fázisokban engedélyezve:

szerda

Dukan recept felajánlotta: 2010.05.13

cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.

Néhány ötlet a "tolerálható" Dukan-receptekről

Az utolsó 5 hozzászólás:

Felhasználó8761 - - 2010.07.20. És 11:34

Mian. Felére csökkentem a tejmennyiséget a béchamel elkészítéséhez, a karfiolpürét összekevertem a béchamellel, és vártam, amíg a keverék kihűlt, mielőtt a tojásfehérjéhez tettem.

a sütőben. Nagyon jó .

tűzijáték - - 2010.10.24-én 22: 07-kor

Finom. és nagyra értékelem, hogy ez egy étel az egész családnak, lehetővé teszi a gyerekeknek, hogy zúgás nélkül fogyasszanak karfiolt, én pedig felesleges vacsorát.