Karjainak megereszkedett bőre Itt van, hogyan lehet megszabadulni ettől a kellemetlen megjelenéstől!
A karon maradt bőr problémája különösen nyáron jelenik meg, amikor rájövünk, hogy fel kell adnunk azokat a ruhákat, amelyek megmutatják nekünk ezt a testrészt.
A karon lógó bőr de ez nemcsak a korai fiatalságukon túlmutató nőkre jellemző szempont. És a 20 éves fiatalok, akik gyorsan híztak és fogytak, ugyanolyan gyorsan szembesülnek ezekkel az csúnya szárnyakkal. Miért? Mivel edzés nélkül tartották a diétát, és egyik a másik nélkül nem működik esztétikusan.
ott van hogyan lehet megszabadulni a karjaidon maradt bőrtől:A diéta révén
Amit eszel, minden szempontból befolyásolja a kinézetedet. Ahhoz, hogy megszabaduljon a karja zsírjától, kezdjen el több lazacot enni - ez hidratálja a bőrt.
A hal mellett sok citrusfélét is fogyaszt, például citromot és narancsot, de pomelót, grapefruitot stb. Az eper és a szeder is nagyon jó. Mindezek a gyümölcsök tartalmaznak C-vitamint, amely támogatja a kollagén termelését. Végül, de nem utolsósorban, vegye be étrendjébe ezeket az ételeket: borjúhús, sovány csirke és bőr, mandula, zöldbab, csicseriborsó.
Masszázs és maszkok
A bőrmasszázshoz próbálja ki az almalé és a karfiol keverékét. Keverje össze egyformán egy turmixgépben, és minden héten masszírozza a karját. Ha a készítmény túl vastag, adhat hozzá egy kis vizet vagy citromlevet.
Másik megoldás: a tojássárgáját, az olívaolajat és a mézet egyenlő mennyiségben keverjük össze, és kenjük el a keveréket a kérdéses területre. Hagyja hatni a maszkot 15 percig, és távolítsa el hideg vízzel.
Faragott karok gyakorlatai
Az étrend megváltoztatása nem elegendő, edzeni kell, és ez nem azt jelenti, hogy csak a karjaival dolgozol abban, hogy elhiszed, hogy így megszabadulsz a zsírrétegtől. Valójában a karképzés nyilvánvalóan megformálja a karjaidat. De a figyelemre méltó és a zsír szempontjából sokkal gyorsabb eredmények érdekében jó kardiótevékenységeket folytatni - kerékpározás, zenekar, futás, házi aerobik stb.
Így tónusolhatja a karját:
1. Álljon fel egyenesen, a lábak kissé egymástól, a karok oldalt kinyújtva, a vállak felfelé, az ujjak hegyei felfelé.
Vállvonogatás nélkül húzz 20 karikát karoddal a levegőben, az óramutató járásával megegyező irányba, majd változtass irányt.
A gyakorlat nehézségének növelése érdekében tartson 1-1,5 kg-os súlyzót a kezében. Készítsen 2-3 db 20 mozdulatot.
2. Álljon fel egyenesen, a lábak kissé legyenek egymástól, mindkét kezében egy könnyű súlyzó. Hajlította a könyökét, a súlyzókat a vállához hozta, tenyere kifelé nézett. Egyenesítse ki a karokat, emelje a súlyzókat a fej fölé, majd engedje le a karokat, hogy a súlyzók a váll szintjére kerüljenek.
20 ilyen mozdulatot hajtson végre.
3. Álljon fel egyenesen, a lábak kissé egymástól, a karok oldalt kinyújtva, tenyérrel lefelé.
Forgassa vissza a hüvelykujját, amíg tenyere a mennyezet felé néz, majd hajtsa végre ugyanazt a mozdulatot hátrafelé, 30-szor, szünet nélkül.
4. Ugyanabban a helyzetben állva tartson mindkét kezében egy könnyű súlyzót, és emelje fel karjait "V" alakban tenyérrel előrefelé. Hajlítsa meg kissé a könyökét, engedje le és közelítse a testéhez, majd emelje fel újra. Végezzen 20 mozdulatot szünet nélkül.