Kása pehely; Zab - reggeli - diéta online

A zabkása ideális az egészséges reggelihez! Összetett szénhidrátok, fehérjék és rostok koncentrátuma! Valami, ami elfojtja a gyomrát egész reggelre! Íme az alaprecept, amelyet vágyaid és kedved szerint díszíthetsz! A zabkása a sok zabpehely recept egyike.

Hozzávalók 1 fő részére

• Félzsíros tej: 200 ml
• Zabpehely: 30 g

Zabpehely zabkása recept

1. Keverje össze a zabpelyhet a tejjel, majd tegyen mindent egy serpenyőbe.
2. Hevítsük közepes lángon, folyamatos keverés közben, körülbelül 5 percig.
3. Öntsük egy tálba, majd díszítsük !

A La Diet tanácsai

Íme a sima zabkása receptje! A mikrohullámú sütőben is elkészíthető ez a recept, de vigyázzon, gyorsan túlcsordul! Általában nem szabad 2 percnél tovább melegíteni a tej- és zabpehely keveréket. Elküldöm Önnek az éjszakai zabkása receptjét, főzés nélkül (az egyik napról a másikra angolul "overnight" -t jelent). Ha azonban nem igazán értékeli a zabpehely ízét, azt tanácsolom (miután többször, több receptet és több márkát kipróbált), próbálja ki ugyanazt a típusú receptet quinoával és tönkölypelyhekkel, vagy pehelykeverékkel. Íme néhány ötlet a díszítéshez, ízlésének, de igényeinek megfelelően:

---