Kate Middleton teljes étrendje és testgyakorlása; Wellness igények
Cambridge hercegnője, Kate Middleton, szorgalmas háromgyermekes anya, aki királyi feladataival van elfoglalva. Hogyan tartja karcsú alakját a mozgalmas mindennapokban? A válasz egyszerű.
Amióta Cambridge hercegnője lett, Kate Middleton a nyilvánosság reflektorfényében van. A 38 éves nő három gyermek, George herceg (6), Charlotte (5) hercegnő és Louis herceg (2) édesanyja is.
Persze valószínűleg személyes szakácsa, edzője és gyermekgondozása van kéznél - még elzárva is -, de sokunk számára továbbra is fennáll a kérdés: Hogyan tartja fenn királyi fensége irigylésre méltó alakját? Különösen a lapos derék?
Tetszik amit látsz? Iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre további ilyen történetekért.
Kate Middleton szeret futni
Kate mindig is aktív életet élt - még mielőtt a brit királyi családba házasodott volna -, és jelenleg számos sport-jótékonysági szervezet védnöke az Egyesült Királyságban. Kate tizenéves korában nagyszerű hokis volt, főiskolai éveiben később egy futótársadalom része volt. A futás iránti szenvedélye megmaradt nála. Express UK A hobbi jelentése a HRH-tól lehet lapos hasának kulcsa.
Lydia O’Donnell, a Nike futóedzője egyetért ezzel. Megmagyarázza a test + lélek “A kedvenc alapedzésem a futás! A futás lenyűgöző eszköz a légzés kontrollálásához, a mag aktiválásához és az erő felépítéséhez ezeken az izmokon keresztül. A futás teljes test edzés, és az egyik lábnak a másik elõtti mozgatásához sok izomcsoport elkötelezettsége szükséges, ami az idõ alatt jelentõs erõt épít. Győződjön meg róla, hogy futás közben használja-e a magját, két-három perccel előtte gyakorolja a rekeszizomlégzést. Így a magja készen áll arra, hogy elinduljon abban a pillanatban, amikor kilép az ajtón! "
Amikor lapos hasra kerül a sor, Sam Wood egyetért abban, hogy a ropogás nem az egyetlen módja annak, hogy hat hasi hashoz jusson. Öt étrendet és testmozgási szokást nevez meg, amelyek nagy hatással vannak a test hasi zsír csökkentésére való képességére: hidratálás, az alkohol kerülése (sajnálom), a feldolgozott szénhidrátok és cukor csökkentése, a megfelelő zsír fogyasztása és a HIIT edzés kombinálása (mint a futás) súlyzós edzéssel.
Kate rajong a keresztedzésért is
Egy másik tevékenység, amelyet Kate szívesen végez fitnesz céljából, a tenisz - amely rövid szív- és zsírégető mozdulatokkal jár.
Egy forrás az Express UK-nak elmondta: "A Comment teniszpálya sok rendkívül versenyképes mérkőzésnek, egyesnek és párosnak adott otthont."
A tenisz és a futás mellett Kate szeret úszni: "Te és Pippa megerőltető, smink nélküli Aqua-aerobikot, valamint a villanyos vízilabdát élvezitek William és Harry mellett."
Beszélj a változatosságról.
Kate napja a tányéron
Mindannyian tudjuk, hogy a hasizomokat a konyhában készítik. Ezért valószínű, hogy Kate tisztában van az elfogyasztott ételekkel. Ennek megfelelően az Express jelentése szerint a hercegné gyakran főz otthon - és gyakran készít curry-t, amely a megfelelő alapanyagokból egészséges lehetőség lehet vacsorára.
Brekkie esetében Kate-nek állítólag napi turmixot tartalmaz vitaminokkal. Nyilvánvalóan az egyik kedvenc turmix receptje spirulina, kelkáposzta, matcha, spenót, romaine, koriander és áfonya.
Amikor körbejár az ebéd, Kate állítólag nagy salátát fogyaszt. És uzsonnára? Szereti egyszerűvé tenni a goji bogyókat - amelyek ismertek a bőrre jótékony tulajdonságaikról.