Katie Holmes Di; t-titok h egyensúlyával; az alakja
Fotó: Gotham/GC Images
Katie Holmes most meghaladja a 40-et, és még mindig van egy álomfigurája. Titka: a "Balance Diet", kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi az édességeket. És természetesen: rendszeres testmozgás!
40 után nehéz lehet megtartani az alakját. Katie Holmes itt mindent megtesz: kiegyensúlyozott, nem dogmatikus étrenddel és változatos edzéssel!
Katie Holmesnak van egy álomfigurája, amelyet látszólag könnyedén megtart még 40 év felett is. A szigorú szabályok és a szigorú táplálkozási tervek a titkai? Látszólag nem, ahogy egy amerikai magazinnak elmondta. Inkább kiegyensúlyozott étrendre támaszkodik, amely lehet gyorsétterem és fagylaltos sundae is. Mivel a Katie Holmes "Balance Diet" úgy néz ki, itt elmondjuk.
Katie Holmes "Balance Diet": Az egyensúly, mint az álomfigura kulcsa
40 év felett kihívást jelent az alak megtartása. Az anyagcsere lelassul, a hormonok megváltoznak, és a test hajlamos a zsírraktározásra. Tehát hogyan sikerül a 41 éves Katie Holmes-nak a legjobb formában maradnia?
Ellentétben azzal, amit most feltételezhetünk, Holmes nem támaszkodik a lemondásra. Ehelyett úgy tűnik, hogy az egyensúly az étrendjük titka. "Egyensúly-étrendjének" részeként minden bizonnyal gyorsételeket és desszerteket, például süteményeket vagy fagylaltkenyeret kínál, amint azt az amerikai Shape magazinnak elárulta. Másnap azonban tudatosan törekszik az egészséges táplálkozásra.
Katie Holmes táplálkozási trükkje: Egészségessé tenni az alapokat
Összességében a Tom Cruise színésznő és volt felesége "Balance Diet" kiegyensúlyozott és egészséges. "Igyekszem kiegyensúlyozott kapcsolatot ápolni az étellel. Arra koncentrálok, hogy testemet tápanyagokban gazdag ételekkel látjam el, de nem vagyok ennek a megszállottja" - mondta a Shape magazinnak.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Az à la Holmes egészséges reggeli például turmixot tartalmaz, zöldségekkel és gyümölcsökkel. Saláták és halak gyakran kerülnek terítékre, míg az egyszerű szénhidrátok, például a tészta és a kenyér, amennyire csak lehetséges, csökkennek.
A 40 év feletti fogyókúráról Katie Holmes ételválasztása okos. Túl sok egyszerű szénhidrát vezethet szerelmi fogantyúkhoz. A zöldségek és a sovány fehérjeforrások, például a hal vagy a baromfi viszont alacsony kalóriatartalmúak. Egy-két harapnivaló nem számít.
Általánosságban elmondható, hogy az étellel való nyugodt viszony és a kiegyensúlyozott étrend fontos alapja a hosszú távú egészséges étrendnek. A szigorú diéták, a sok tiltás és lemondás sokkal inkább azt eredményezi, hogy sokáig nem ragaszkodik a szemlélethez, és a jo-jo hatás hamarosan köszönti Önt.
Álomfigura 40 évtől: A sport is fontos szerepet játszik
Úgy tűnik, hogy az egyensúlyi étrendje mellett a testmozgás is fontos szerepet játszik Katie Holmes életében, és hozzájárul karcsú vonalához és jólétéhez.
Shape-nek elmondta, hogy hetente négyszer sportol. A változatosság fontos szerepet játszik számukra, hogy ne unatkozzanak. A fonástól, a jógától, az ökölvívástól a táncig minden benne van a sportrutinban. Szintén szívesen végzi edzéseit Suri lányával.
Jó megközelítés, amelyet a színésznő itt követ. A sportnak és a fitnesznek ideális esetben szórakoztatónak kell lennie, nem pedig kínzásra. Válasszon valamit, ami tetszik, és változatosságot nyújt, ami motiválja a testmozgásra.
Következtetés
"Balance Diet" -jével Katie Holmes jól szemlélteti a hosszú távú kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, amellyel az ábra akár 40-től is tartható. A tiltások helyett az alap egészséges és tápláló. Így lehet a gyorsétterem, a desszertek és az édesség az étkezések között anélkül, hogy a csípőjén pálcikává válna.
A testmozgás szintén fontos tényező a test formában tartásában 40 éves kortól. Mivel a mozgás nemcsak stimulálja az anyagcserét, hanem ellensúlyozza az izmok lebomlását és összehúzza a szövetet.
Fogyókúra témánk oldalán bemutatjuk a legsikeresebb fogyókúrás módszereket előnyeikkel, de nem hagyunk megmagyarázatlan hátrányokat sem. Sport és fitnesz témájú oldalunkon: maradj békés! inspiráljuk, hogy gyakoroljon többet, hogy alakja formában maradjon.