Katonai étrend hogyan lehet lefogyni 5 kilogrammot 3 nap alatt

Közeledik a nyár, és máris elkezdtél terveket készíteni egy irigylésre méltó test felépítéséről, amelyet büszkén mutathatsz be fürdőruhádban, a tengerparton vagy rövid, párás ruhákban.

Ha kipróbálta a diétát diéta után, és nem tudja, melyik étrendet kell követnie, akkor felfedeztünk egy új módszert a nem kívánt kilók megszabadulására. A katonai étrendről szól, amelyről azt mondják, hogy könnyű lefogyni 5 kilogrammot. Ez minden rendkívüli erőfeszítés nélkül, de csak egy kis fegyelemmel a napi menü tekintetében.

hogyan

A diétát tervező táplálkozási szakemberek szerint a kombinált ételek célja a zsírégetés, az anyagcsere felgyorsítása, és ezért a fogyás.

Mit jelent a katonai étrend:

egy szelet teljes kiőrlésű, pirított kenyér
2 evőkanál mogyoróvaj
fél grapefruit
egy csésze tea vagy kávé

  • 85 gramm bármilyen hús
  • 1 csésze zöldbab
  • egy kis alma
  • fél banán
  • 1 csésze vanília fagylalt

Reggeli:

  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, pirított
  • 1 vagy keményre főzve
  • fél banán

  • 1 vagy keményre főzve
  • 1 csésze túró
  • 5 sózott keksz

  • 2 kolbász
  • fél csésze sárgarépa
  • fél csésze brokkoli
  • fél banán
  • fél csésze vanília fagylalt

Reggeli:

  • 1 szelet cheddar sajt
  • 5 sózott keksz
  • egy alma

  • 1 szelet pirítós
  • 1 vagy főtt
  • fél csésze tonhal
  • fél banán
  • 1 csésze vanília fagylalt

Ez alatt a 3 nap alatt az étkezések között snack nem megengedett. Feketét vagy zöld teát azonban cukor nélkül is fogyaszthat.

Az elkövetkező 4 nap a testsúly fenntartására szolgál, és nassolnivalókat is megengedett, de jó, ha nem túl nagy adagokat eszel. Fontos, hogy legyen egy menü, amely napi 1500 kalóriát tartalmaz, ez az aranyszabály, amely ennek az étrendnek az alapját képezte.

Erre a diétára jellemző, hogy rövid ideig tartják, és az eredményeket mindössze három nap alatt érik el. Az ilyen étrend követése előtt a legjobb szakember tanácsát kérni.

Az ezen az oldalon található anyagok 150 jel és egy fotó határán belül elkészíthetők, a címben kötelezően feltüntetve a forrást. Weboldalak esetén csatolni kell a cikkre mutató közvetlen linket, televíziók esetében pedig a forrást. Tilos a videókat lemásolni az oldalról. Az oldalon található fotók, szövegek és videoképek a PRO TV szellemi tulajdonjoga alá tartoznak, és a szerzői és szomszédos jogok törvényei védik őket.