Kava Kava - előnyök, mellékhatások és alkalmazás
Áttekintés
A Csendes-óceán déli részéről származó Kava, amelyet gyakran kava-kávának hívnak, a Piperaceae növénycsalád része. A sziget lakói több száz éve használják szertartásokon a kikapcsolódás állapotát kínáló italok elkészítéséhez.
Az utóbbi időben a növény népszerűsége nőtt, pihentető és stresszcsökkentő tulajdonságainak köszönhetően, de ennek a növénynek a használata mellékhatásokkal is jár, ami megkérdőjelezte használata biztonságát.
A Kava egy trópusi növény, szív alakú zöld levelekkel és húsos szárakkal. Tudományos neve Piper methysticum. A Csendes-óceánra jellemző hagyományos kultúra a kava italt használja a rituálék során, de akkor is, ha a társadalomba megy.
A folyamat magában foglalja a növény szokásos módszerekkel történő őrlését, amíg paszta nem lesz. A pasztát összekeverjük vízzel, a tartalmát leszűrjük és elfogyasztjuk.
A kava hatóanyagát kavalaktonnak nevezik, amely a szárított káva gyökér tömegének 3-20% -át teszi ki.
A növény hatása a vizsgálatok szerint:
- csökkenti a szorongást;
- véd az idegsejtek lebomlása ellen;
- csökkenti a fájdalomérzetet;
- csökkenti a rák kockázatát, eddig csak egereken végeztek vizsgálatokat.
A legtöbb tanulmány kimutatta a kava kava szorongásgátló hatását. A kavalakton működési folyamata még nem ismert, de úgy tűnik, hogy hatással van az agy neurotranszmittereire.
A neurotranszmitterek az idegsejtek által egymással való kommunikáció céljából felszabaduló vegyi anyagok. A GABA (gamma-aminovajsav) neurotranszmitter lelassítja az idegsejtek közötti aktivitást.
A Kava segíthet csökkenteni a szorongást
A szorongás napjainkban az egyik leggyakoribb mentális betegség. Pszichoterápiával, gyógyszeres kezeléssel vagy mindkettővel kezelik. Sok gyógyszer van a piacon, de mellékhatásokkal jár, és sok közülük függőséget okoz.
Ezért egyre keresettebbek a természetes gyógymódok, például a kava kava, amelyek biztonságosabbnak tekinthetők az egészség szempontjából. 1997-ben végezték el a leghosszabb tanulmányt, hogy meghatározzák a kava alkalmazásának előnyeit szorongásos embereknél.
A placebóhoz képest a kava jelentősen csökkentette a vizsgálatban résztvevők szorongását. Sok más tanulmány következett, amelyek bebizonyították a növény hatékonyságát a szorongás csökkentésében.
A Kava jó természetes altató lehet
Az alváshiány az egyik legfőbb oka az olyan egészségügyi problémáknak, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a depresszió, az elhízás és a rák. Így azok, akik alvászavarban szenvednek, altatókat vesznek igénybe, hogy jobban aludjanak.
Az altatóknak ugyanazok a kockázataik vannak, mint a szorongásos gyógyszereknek, amelyek közül az egyik a függőség. A Kava-t ezeknek a gyógyszereknek természetes alternatívájaként használják. 24 résztvevővel végzett vizsgálatban kimutatták, hogy a kava csökkenti a stresszt és az álmatlanságot a placebóhoz képest.
A kutatók és a résztvevők tudták, hogy placebót kapnak, és ez veszélyeztetheti a vizsgálat egyértelmű eredményét. Egy nagyobb tanulmány kimutatta a növény jótékony hatásait, amikor az alvás minőségéről és a szorongás csökkentéséről van szó.
Úgy tűnik, hogy az alvásra gyakorolt jótékony hatás összefügg a növény szorongásra gyakorolt hatásával. A stressz okozta álmatlanság jellemző a szorongástól szenvedő emberekre.
A szorongás kezelése pozitív hatással lehet az álmatlanságban szenvedőkre. A növény alvásra gyakorolt hatása nem ismert azoknál az embereknél, akik nem szenvednek stressz okozta szorongástól vagy álmatlanságtól. Lehet, hogy nyugtató hatású, de nem befolyásolja a vezetés képességét.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.