Kávé adagja és egészsége - a kávé 10 előnye

Ezen információk között hogyan navigálhat? Összefoglalva, amerikai és európai szakértők becslései szerint az egészséges felnőttek akár 400 mg koffeint is bevehetnek naponta, egészségüket nem veszélyeztetve 1-2 .

kávé

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság ajánlásai valamivel pontosabbak, mivel figyelembe veszik az egyének súlyát: az egészségre veszélytelen koffein maximális adagja 5,7 mg testtömeg-kilogrammonként és naponta.

Terhes vagy szoptató nőknek, szív-, vese- vagy májbetegségben vagy gastrooesophagealis reflux-betegségben szenvedőknek a maguk részéről napi 200 mg koffeinre kell korlátozódniuk 2 .