Kávé Ezek a tápértékek megtalálhatók a forró italokban
Ha kíváncsi arra, hogy a kávé milyen tápértékkel rendelkezik, olvassa el ezt a cikket a kalóriák, ásványi anyagok és egyebek áttekintéséhez.
A kávé tápanyagainak áttekintése
Ha megiszol egy csésze fekete szűrőkávét, akkor annak csak négy és öt kilokalóriája van. 100 milliliter kávé a következő tápértékeket tartalmazza:
- Kalória: 2 kilokalória vagy 9 kilojoule
- Fehérje: 0,1 gramm
- Szénhidrátok: 0,3 gramm
- Zsír: 0,1 gramm
- E-vitamin: 0,01 milligramm
- B1-vitamin: 0,01 milligramm
- B2-vitamin: 0,08 milligramm
- Só: 0,0051 gramm
- Magnézium: 3 milligramm
- Klór: 1 milligramm
- Kén: 1 milligramm
- Kálium: 49 milligramm
- Kalcium: 2 milligramm
- Foszfor: 3 milligramm
- Koffein: 55 milligramm
Érdekes tények a kávéfogyasztásról
Tehát a kávé nagyrészt vízből áll. Nem szabad azonban inni a forró italt, mint a vizet, mivel a koffein hatással van az emberekre.
- Egy csésze kávé jótékony hatással van a legtöbb emberre: növekszik a koncentráció, és néha a kávé akár enyhítheti is a fejfájást.
- A nagy mennyiségű koffeinnek azonban vannak mellékhatásai is. Túlzott fogyasztás esetén alvászavarok, nyugtalanság és gyomor-bélrendszeri panaszok jelentkezhetnek.
- Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság ezért egy adagonként legfeljebb 200 milligramm koffein és napi 400 milligramm fogyasztását javasolja.
Videótipp: Fekete kávé: nincs kalória és finom
Következő bejegyzésünkben arra a kérdésre válaszolunk, hogy a kávé függőséget okoz-e.