Kedvenc ételek és mirigytípusok - természetesen gyorsan futnak
Van-e valamilyen Kedvenc étel, amiből nem lehet betelni, és amire mindig szüksége van Energiarúgás adni? Erről kellene szólnia ma.
Az elmúlt két cikkben sokat tanultál az autonóm idegrendszer és az égési rendszer hatásáról a teljesítményedre. Optimális teljesítményét csak diétával érheti el, amelyet egyedileg alakítanak ki az anyagcseretípusához. De vannak más szabályozási rendszerek a testben, amelyek szintén hatással vannak az egészségre és a teljesítményre. Ma ezt akarom A mirigyrendszer jelentősége és a A mirigyek típusai bemutatni. Kedvenc étele fontos szerepet játszik ebben.
Több energia a kedvenc ételéből
A múlt század közepén végzett kutatások kimutatták, hogy bizonyos ételek fogyasztásakor az egyes mirigyek vérellátása nagyobb, mint másoké. Ez azonban nem ugyanaz a mirigy minden embernél. Ennek az egyes fő mirigynek a stimulálása az általános energiaszint növekedéséhez vezet. Fittebbnek és energikusabbnak érzed magad.
Ez a bizonyos élelmiszerek által kiváltott stimuláció lehet négy mirigy kell meghatározni
- az agyalapi mirigy
- a mellékvesék
- pajzsmirigy
- a petefészkek
Mivel ez a nagy energiájú érzés nagyon kellemes, az ember tudat alatt fejlődik az idő múlásával egyéni preferencia bizonyos élelmiszerek számára, amelyek kiváltják ezt az energiát. Ez aztán az lesz Kedvenc étel. Talán egyike azoknak a sok embernek, akiknek reggelre először kell a kávéjuk, hogy elindulhassanak. Közben egy újabb csésze mindig új rúgást ad. Vagy csak a napi adag húsra van szüksége, hogy igazán jól érezze magát.
A fő mirigyed fáradt
Először is pozitív hatása van annak a fő mirigyet a kedvenc étel stimulálja és további energiát biztosít Önnek. Mivel azonban ez a mechanizmus általában túl sok bevitelt okoz, a mirigy idővel elfárad, és lassan reagálhat.
Ez a folyamat évektől évtizedekig nagyon hosszú ideig tart. Mivel öntudatlanul egyre többet fogyaszt el kedvenc ételeiből, miközben a hatások csökkennek, az alacsonyabb reakció ismét kiegyenlítődik, és így is elegendő energiát kap. A mirigyed egyre kimerültebbé válik.
A fokozott kimerültséggel az energia szabályozásának képessége egyre inkább csökken. Ez áll egyre kevesebb energia ártalmatlanításra. Ezt ellensúlyozza az, hogy még több kedvenc ételt fogyasztanak. Idővel ez természetesen oda vezet Súlygyarapodás.
Ez a súlygyarapodás az egyiknél gyorsabb, a másiknál lassabb. Alapvetően minden srác hízik valamikor, ha túl sokat eszik kedvenc ételeiből. Ennek a túlsúlynak a csökkentése csak akkor sikeres az egyes fő mirigyeket már nem stimulálják folyamatosan válik. Tehát ez azt jelenti, hogy feladja kedvenc ételeit!
Ez a mechanizmus megmagyarázza, hogy a különböző étrend miért működik az egyik ember számára, és nem a másik számára.
A mirigyek tipikus jellemzői
De hogyan lehet megtudni, melyik mirigy stimulálódik főleg benned?
Akárcsak az anyagcsere és az égés típusai, ezt mi is megtehetjük Különböző jellemzők alapján ismerje fel a mirigy típusát. Mindenekelőtt ezek a anatómia, azok a területek, ahol az elhízás főleg nyilvánvaló és az étel-preferenciák.
Az agyalapi mirigy típusa
anatómia: kerek, puha, a fej túl nagynak tűnik a test számára, puha és gyenge izmok
Elhízottság: egyenletesen oszlik el az egész testen, mint a "baba zsír", lekerekített "gyermek has"
Kedvenc étel: Tejtermékek, koffein (kávé, energiaitalok), finomított szénhidrátok
A mellékvese típusa
anatómia: Erős felépítés, széles vállakkal, széles csípővel és kerek vagy négyzet alakú arccal
Elhízottság: egyenletesen oszlik el az egész testen, de mindenekelőtt erős, lekerekített has, nőknél pedig megnagyobbodott mell
Kedvenc étel: vörös hús (marhahús, sertés, bárány, vad)
A pajzsmirigy típusa
anatómia: karcsú, kecses, vékony, hosszú nyakú, keskeny váll és derék, karcsú, hosszú kéz és láb
Elhízottság: különösen a csípő körül, mint egy „mentőgyűrő”, és a combokon a kezek és a lábak karcsúak maradnak; sokat tud enni súlygyarapodás nélkül
Kedvenc étel: finomított szénhidrátok, koffeintartalmú (kávé, energiaitalok), gyümölcsök, gyümölcslevek, méz
A petefészek típusa (csak nőknél)
anatómia: lekerekített formák, meglehetősen kicsi testalkat hangsúlyos fenékkel, puha bőr, gyorsan narancsbőr, puha bőr, meglehetősen vastag haj
Elhízottság: különösen a fenéken, a cellulit a comb elején és oldalán
Kedvenc étel: magas zsírtartalmú tejtermékek (vaj, tejszín, zsíros sajt), csípős fűszerek (bors, cayenne-i bors), valamivel kevesebb vörös hús (marhahús, sertés, bárány, vad)
Most már ezzel tudod Vegetativ idegrendszer, a Égési rendszer és a Mirigyrendszer a három fő szabályozási rendszer, amelynek segítségével megtalálható az egyedi étrendtípus.
Az anyagcsere tipizálásában még mindig van A test 6 egyéb szabályozási rendszere, amelyek hatással vannak a táplálkozásra. Ezek azonban alárendelt szerepet játszanak.
Hogyan állapíthatja meg étrend típusát, megtudhatja ennek a kicsinek az utolsó cikkében Metabolikus tipizálás sorozat. Biztosan nem kell örökké elmennie kedvenc étele nélkül. A tudatosabb kezelés sokat segít.
A grafikák Peter Königs "A szinergiarendszer anyagcseréje - anyagcseretípusok és hatásuk az egészségre" című képzési szkriptjéből származnak.