Kedvenc turmixom - reggeli shake kávéval - Jeges kávéfehérje turmix Moj omiljeni shake sa

Ma van egy rövid és éles videó receptem mindazok számára, akik olyan ételeket és italokat keresnek, amelyek segítenek a fogyásban. Ez a turmix remekül ízlik, 5 perc alatt elkészíthető és összesen körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Heti 3-4 alkalommal reggel iszom reggel, főleg azokon a napokon, amikor edzek.

Danas vam donosim jedan kratki video za sve vas koji ste u potrazi za receptima za jela i napitke koji će vam pomoći prilikom mršavljenja. Ovaj šejk je jako ukusan, spreman za 5 min i ima ukupno samo oko 300 kalorija. Igen ga pijem 3-4 puta sedmično ujutro, posebno onim danima kad planiram da idem u teretanu ili da trčim.

Hozzávalók 1 adaghoz:

250 ml alacsony zsírtartalmú tej 1,5% zsírtartalommal vagy vegán alternatíva (mandula tej, rizstej stb.)

2 mérőkanál vaníliaízű fehérjepor (legalább 80% fehérje és legfeljebb 30 g belőle)

1 eszpresszó vagy 50 ml forró víz és
2 teáskanál instant kávé

Kalóriák: kb. 320 adagonként

---