Kefir céklával recept kefir céklával fogyókúrás diétás lehetőségekhez, 5 kg fogyás

Kefir céklával a fogyáshoz

Nehéz nem észrevenni azt a hatalmas mennyiségű fogyókúrás terméket, amelyet a média hirdet.

Ezek mind a tabletták, italok, tapaszok, sőt a készételek is. De fogyhat olyan termékek segítségével, amelyeket könnyű megtalálni, ha nem a hűtőszekrényben, akkor a legközelebbi szupermarketben. Az alacsony kalóriatartalmú répákat, amelyek fogyáshoz kefirt használnak, sok élelmiszer-rendszerben aktívan alkalmazzák, sőt néhányuk alapját képezik.

Mi a cékla és a kefir "erőssége"?

Ha napközben megeszi őket, akkor 1000 kcal-nál többet nem kap.

  • Hashajtó hatásúak, így a vastagbél tisztítása súlycsökkenést eredményez (legfeljebb 1,5-2 kg béltartalom veszít).
  • Vízhajtónak számítanak, mert eltávolítják a felesleges sejtközi nedvességet, ami segít megelőzni az ödémát.
  • A cékla édes ízű, így könnyedén túlélheti a cukor hiányát.
  • A fogyókúrás céklával ellátott kefir meglehetősen megfizethető: mindkét terméket könnyű megvásárolni bármelyik üzletben, viszonylag alacsony áron.
  • E két termék kombinációja gyors fogyást eredményez, így egy bizonyos dátumig rendbe hozhatja magát.

    • fogyókúrás

    Szigorú étrend kefirrel és céklával

    Ha rövid idő alatt rengeteget akar fogyni, válasszon répa kefir étrendet.

    A napi étrendnek 1,5 liter zsírszegény kefirt és 1 kg céklát kell tartalmaznia. Ossza ezeket az ételeket 5-6 étkezésre. Kívánatos répát főzni, ebben a formában jobban felszívódik a szervezetben.

    Ezen felül süthető, párolható és nyersen is fogyasztható, például reszelve. A külön étrend betartása érdekében váltogassa a kefirt és a céklát, és ne keverje össze őket egy étkezés során.

    Ne felejtsük el, hogy a kefirrel ellátott répa vízhajtó és hashajtó hatású. Ezért ügyelnie kell a víz-só egyensúly helyreállítására. Igyon legalább 1,5–2 liter vizet naponta az étkezések között. Tiszta vagy ásványvíz legyen gáz nélkül.

    Az ilyen étrend 1-től 7 napig követhető, de nem.

    A fogyók véleménye ellentmondásos: vannak, akik könnyen lemondtak róla, mások viszont egy napot sem bírtak. Ezért az időszaknak a test tulajdonságaitól és a termékek egyéni toleranciájától kell függenie. Az optimális étrendidő 3 nap. Ez idő alatt 2-4 kg-ot fog fogyni. Remek lehetőség egy böjt napjára, például egy nagy lakoma után.

    Főzés koktél zsírégetéshez

    1 napos koktél elkészítéséhez fogyáshoz ugyanarra a 1,5 liter kefirre és 1 kg répára lesz szükség.

    Ez a recept a súlycsökkentő céklával ellátott kefirhez egyszerű: forraljuk fel a céklát, amíg teljesen megfő, só hozzáadása nélkül. Távolítsa el a héjat, vágja le a céklát, öntsön kefirbe, és keverővel keverje össze az összetevőket homogén állagúra. Ha nincs turmixgépe, csak vigye át a céklát egy húsdarálón, és keverje jól össze a kefirrel.

    A céklalefe koktélnak meglehetősen specifikus íze van, amelyet nem lehet értékelni. Ezért megengedett egy csipet apróra vágott gyógynövény hozzáadása: petrezselyem, kapor, koriander, zeller.

    Ez a koktél legyen a napi étrend. Ossza az italt 6 részre, és igyon 2-3 óránként. Az étrend programot 3 napra tervezték.

    Ha heves éhséget érez, akkor az egyik napon egy kis adag gyümölcssaláta kerülhet a menübe.

      A répának és a kefirnek hashajtó hatása van, ezért a gyakori WC-látogatások elengedhetetlen részei az étrendnek.

    Sokan a fogyókúrás hétvégéket választják, amikor nem kell elhagyniuk otthonukat.

  • Néhányan, akik már az első napon lefogynak, súlyos hasmenést észlelnek, amelyet gáz és hasi fájdalom kísér.
  • Az étrend nem kiegyensúlyozott. Nem kap megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt, és a vitaminok összetétele jelentősen eltér az egészséges étrendtől. Ha 3-5 napnál tovább diétázik, fennáll annak a kockázata, hogy tartósan idegenkedik az ilyen finom és egészséges termékektől.
  • Mint fent említettük, a kefir és a cékla fogy a belek tisztulása és a felesleges folyadék elvesztése miatt, a zsírtömeg csökkenése minimális mennyiségben.

    Ennélfogva, ha a jövőben nem korlátozza magát diétára, gyorsan visszaszerezheti a leadott kilókat.

  • Mint minden más étrend, a répa kefirnek számos ellenjavallata van. Ez a cukorbetegség, a gyomornedv megnövekedett savtartalma, az epevezetékben lévő kövek, veseelégtelenség, hasmenésre való hajlam és allergia bármelyik komponensre.

    • Hét napos diéta

    Van egy másik típusú répa kefir étrend.

    Kevésbé szigorú, de hosszabb. 1,5 liter kefirből és 1 kg répából álló napi étrendhez 300-400 g alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmú ételeket, valamint néhány gyümölcsöt kell hozzáadnia. A főtt hal, csirke vagy borjú tökéletes táplálékfehérje-összetevő. Ilyen étrend mellett minden nap 0,5-1 kg-ot fogyhat. Az első 2-3 napban súlyos fogyás tapasztalható.

    Fogyás kefirrel és céklalével

    Ha még nem áll készen arra, hogy radikálisan megváltoztassa étrendjét, akkor egy szelíd étrendet választ.

    Igaz, még mindig ki kell zárnia az étrendből a zsíros és sült ételeket, az édességeket és a szódát. A diéta jellemzője: minden étkezés előtt igyon meg 3 evőkanál répalevet, és a vacsorát cserélje le egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirre. A gyümölcslevet magad is elkészítheted, de ivás előtt jobb, ha pár órát állsz.

    Egy ilyen étkezési rendszert sokkal könnyebb hordozni, így akár 2 hét is eltelhet. Nem szabad hatalmas eredményeket várnia tőle, ezért ne próbáljon havi 15 kg-ot mérlegen látni.

    Általában az eredmény a fogyás fő étrendjétől függ. Ennek a diétának köszönhetően néhány napon belül nemcsak pozitív külső változásokat fog érezni, hanem könnyebbé válik, valamint javul az általános közérzet.

    A cékla és a kefir egészséges ételek, amelyek segítenek a fogyásban. Ezért mérsékelten kell bekerülni a normál étrendbe.

    De a répa kefir monodieté az egyik radikális fogyókúrás módszer, amelyet szintén nem szabad gyakorolni. A belek megtisztításához elegendő havonta 1-2 alkalommal böjtnapokat rendezni.