Kefir diéta fogyáshoz egy hét hajdina receptek

A cikk tartalma

• A kefir diéták típusai
• Egy napra
• Kefir és alma 7 napig
• Kefir diéta 3-3-3
• 3 napig
• Larisa Dolina
• Hajdina-kefir
• Uborka kefir
• Diéta kefir és tojás
• Videó a kefir diétákról a gyors fogyás érdekében
• Vélemények a fogyás eredményeiről
• Fotók előtt és után

Azoknak, akik kefir diétával álmodnak a fogyásról, először mentálisan meg kell állapítaniuk, hogy a felesleges kilókkal való törés nem lesz könnyű. Azok, akik túlélik a tesztet - bónusz egy beépített alak formájában, a redők eltűnése a deréknál. A fogyáshoz szükséges kefir diéta különböző módon található meg. Most lehetősége van megismerkedni a menü főbb receptjeivel, amelyeket már a gyakorlatba is átültettek és hatékony eredményt hoztak. Annak érdekében, hogy élvezhesse a fogyókúrás étrend előnyeit, ne felejtse el orvoshoz fordulni a használat megkezdése előtt.

A kefir diéták típusai

A fő kérdés, amely minden nőt aggaszt, az, hogy mennyit veszíthet a kefir diéta során? Mindez a test kezdeti adataitól, a túlsúlyra való hajlamtól, a menübe bevont termékek toleranciájától és az akarat erejétől függ. Ne feledje: fontos, hogy ne csak ellenálljunk az ételfogyasztás korlátozásával járó terheknek, hanem ne tegyük vissza az egy-két nap alatt leadott kilogrammokat sem. Az alapján, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni, válassza ki a megfelelő étrendet. És hagyja, hogy a barátja kellemes meglepetése, a következő szezonban a tengerparton egy új gyönyörű ruha legyen a motiváció.

Egy napra

Az egynapos monodiéta fogyásnak tekinthető, és 7-10 naponta egyszer alkalmazzák. A napi kefir diéta lehetővé teszi, hogy 1-1,5 kilogramm alatt megszabaduljon a színpadtól. Ez különösen fontos azok számára, akiknek sürgősen be kell állítaniuk az ábra vonalait, vagy nehezebb elviselni a kefir diéta hosszabb ideig tartó fogyását. Napi több adagban igyon be legfeljebb két liter kefirt, lehetőleg minimális zsírtartalommal. Megengedett ásványi anyagok használata gáz vagy tisztított víz nélkül (legfeljebb két liter).

Kefir és alma 7 napig

A kefir és az alma étrendje, amely egy hétig tart, szigorú, de határozottan nem alkalmas azok számára, akiknek megnövekedett savtartalma van a gyomorban. A többiek, miután összeszedték minden akaratukat, és joghurtot és zöld almát vásároltak (kevesebb cukor van bennük), egy hét alatt 7 kg-ot tudnak leadni. Ne feledkezzen meg a szénsavmentes ásványvízről, a felhalmozódott méreganyagok lemosásáról, amelyek a diéta második napjától kezdve feloldódnak.

Az almák alacsony kalóriatartalmúak (47 kcal/100 g), de segítenek a test telítésében a szükséges nyomelemekkel. A napi bevitelhez legfeljebb 1,5 liter kefir (zsírmentes) és körülbelül másfél kilogramm alma szükséges. Naponta ötször-hatszor (két-három óránként). A gyümölcsöket frissen vagy éretten fogyasztják. Az étlap változatosabbá tételéhez kefirből és almából turmixgép segítségével készítsen kefir-gyümölcs koktélt.

Kefir diéta 3-3-3

A 3. szám használatának elve alapján könnyű megjegyezni a fogyás ezen módszerének receptjét: háromszor három napig, három fő ételcsoportot, ételt naponta háromszor vagy három óránként. A 9 napig tartó kefir diéta lehetővé teszi a búcsúzást 6-9 font súlyzavaroktól. A népszerű hatékony háromnapos "Három Három" étrend hozzávetőleges menüje:

• 1-3 nap. Csak kefirt és vizet használnak. Minden termék legalább két litert fogyaszt naponta.
• 4-6 nap. Könnyű zöldségleves, zsír, só, fűszerek nélkül. Változhat zöldségsalátákkal, amelyeket egy evőkanál növényi olajjal ízesítenek. A napi adag 1 liter leves vagy körülbelül egy kilogramm saláta, a termékek aránya az Ön belátása szerint. Víz - legfeljebb két liter.
• 7-9 nap. Finom fehér baromfihús, só nélkül főzve. A késztermék fél kilogrammját három szakaszra osztják. Jól kombinálható gyógyteákkal (citromfűvel, kamillával, kutyarózsa).

3 napig

A háromnapos kefir diéta segítségével nemcsak súlyát 4-5 kilogrammal csökkentheti, hanem helyreállítja a bél mikroflóráját is. Ehhez friss, egységes állagú kefirre van szükség, bármilyen gyümölcsre, kivéve a banánt és a szőlőt, amelyben magas a cukortartalom, ami magas kalóriatartalmat jelent. Étkezés naponta 5-6 lehet. A három napos gyors fogyáshoz szükséges étrend menü valami hasonló:

• Első nap. Kefir és csak kefir. Az összeg a vágyától függ.
• A következő nap. Fogyassza kedvenc gyümölcsét anélkül, hogy korlátozná magát. Víz (2 liter).
• 3. nap Ismételje meg az első napot, azaz egy kefirt.

Larisa Dolina

A fogyáshoz szükséges kefir diéta, amelyet Larisa Dolina sikeresen alkalmazott, az énekesnő fogyásának kiváló eredményei miatt vált híressé. Egy hét alatt nemcsak az extra hüvelykeket távolítják el, hanem a belek is működnek, a szervezet megtisztul a káros méreganyagoktól. A kiszáradás megelőzése érdekében igyon zöld teákat, hígított gyümölcsleveket, gyógynövények főzeteit és ásványvizet (csak gáz nélkül).

Megfelelő megközelítéssel akár 7 kilogramm súly is elpárolog 7 nap alatt. A száraz bőr és a striák megelőzése érdekében használjon speciális testkrémeket. A Vala étrendjének fokozatos kiútnak kell lennie, hogy ne ártson a testnek, és körülbelül ugyanannyi napig tart. A "csillag" diéta évente több mint négyszer történő alkalmazását az orvosok nem javasolják. A hét menüje napok után (1 hónap, stb.), Amelynek segítségével Larisa Dolina lefogyott:

1. Szárított gyümölcs (300 g) + fél liter kefir + egy liter víz.
2. Forralj vagy süss közepes méretű burgonyát (10 db) + fél liter kefir + egy liter víz.
3. Zöld alma (10 darab) érett vagy friss + fél liter kefir + egy liter víz.
4. Főtt csirkefilé só nélkül (1 kg) + fél liter csomag kefir + liter víz.
5. Túró zsír nélkül (1 kg) vagy túrós keverék kefirrel (0,5 l) + liter víz.
6. Alacsony zsírtartalmú tejszín, 15% (1 liter) + fél liter kefir + liter víz.
7. Csak két pohár kefir + liter víz.

Hajdina-kefir

Fontos szempont, hogy az a diéta, amely csak hajdint használ kefirrel, kényelmes, jó eredményt ad, anélkül, hogy visszahozná a túlsúlyt. Könnyen szállítható. Végül is a hajdina helyreállítja a szervezet ásványi anyagait, a kefirből pedig fehérjét és kalciumot vonnak ki. Egy nap igyon 1 liter kefirt, ugyanannyi cukrozatlan teát és ásványvizet, fogyasszon hajdina egy pohár eredeti gabona mennyiségével. A hajdina zabkását többféle módon is elkészítheti diétára:

1. Öntsön 1 csésze mosott gabonát vízzel 1: 2. Fedővel főzzük.
2. Öblítse le a megmosott hajdinát forrásban lévő vízzel, öntsön forrásban lévő vizet 1: 2 arányban.
3. Öntsük a megmosott nyers gabonát néhány órára 1: 2 arányú kefirrel.

Uborka kefir

Expressz étrend, amelyben a kefir és az uborka a fő termék, 2–4 napra tervezték. Naponta 0,5 és két kilogramm közötti tömeg csökken. Egy napig 1 kg uborka és 1 liter kefir mellett nem lehet semmit enni, de lehet vizet inni (csendes, normál esetben szűrt, forrás). Az uborkalapú és finomított koktélok ízletesek és egészségesek lesznek. Adjunk hozzá néhány zöldet a fűszerezéshez.

Diéta kefir és tojás

A fogyás másik kefir étrendjének alapja a főtt tojás és az ital savanyú tejjel. Napi 6 étkezés ajánlott, mindegyik tartalmaz egy tojást és egy pohár kefirt. Ennek az étrendnek az időtartama néhány naptól egy hétig terjedhet, a túlsúly csökkenése 2-5 kilogramm lehet. A vitalitás megmentése érdekében igyon komplex vitaminokat.

Tudjon meg többet arról, hogyan fogyhat le egy hét alatt anélkül, hogy károsítaná egészségét.

Videó a kefir diétákról a gyors fogyás érdekében

A kefir egyedülálló termék, amely gyors telítettséget biztosít, gazdag összetételű és nem magas kalóriatartalmú. Számtalanszor hallott már róla, de még mindig nem hisz a barátai történeteiben? A videóban levonható információk hasznos pigmentbank lesznek, elárulják, hogyan lehet fogyni a kefiren és sokáig vékony szépségű maradni.

Vélemények a fogyás eredményeiről

Fotók előtt és után

Az eredmények megbízhatósága érdekében sok nő, lány készít fényképes jelentést a kefir diéta megkezdése előtt, majd a végén mérőszalaggal rögzíti az eredményt. Minden testnek megvan a maga anyagcseréje, ezért a végső adatok eltérhetnek a standardtól, a kezdeti túlsúlytól függően. Minél nagyobb a felesleg, annál hangsúlyosabb a súlycsökkenés kezdeti ugrása. Vessen egy pillantást a fotóra, és döntsön a kefirről, mint a fogyás és a gyógyulás hatékony eszközéről.

Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.

---