Kefir hajdina diéta
A gabonákon történő étrend nagyon népszerű, mert olcsóak és többé-kevésbé ismertek a testünk számára. Javasoljuk egy ilyen lehetőség megfontolását, mint a kefir hajdina diéta. Ez az opció alacsony szénhidráttartalmú mono diétákra vonatkozik. Ennek a diétának a lényege a test kefirrel történő megtisztítása, valamint a krupoban lévő vitaminokkal és mikroelemekkel való telítés. A fogyáshoz szükséges kefir hajdina diéta egy hétig tart, de vannak hosszabb lehetőségek, de nem szabad használni őket. Az ilyen típusú fogyásnak köszönhetően megszabadulhat 10 kg súlyfeleslegtől, valamint megtisztíthatja a testet, javíthatja a belek és a gyomor munkáját.
jellemzők
Kétféle módon készíthet morzsát ehhez a diétához:
- A hajdina forrásban lévő vízben ellophatja a gabona és a víz arányát 1: 2 arányban, majd 12 órán át be kell csomagolni és ragaszkodni hozzá, hogy minden hasznos anyagot és vitamint megtakarítson;
- A nyers hajdinát azonnal összekeverheti kefirrel is, és hagyja, hogy a gabona megduzzadjon egy darabig.
Nézzünk meg néhány kötelező ajánlást:
Vizsgáljuk meg most a kefir hajdina étrend fogyókúrás menüjének néhány lehetőségét.
Egy napig meg kell inni 1 liter kefirt és a lehető legtöbb hajdina dara. Jellemzően naponta 6-szor kell enni. Az utolsó étkezés 4 órával legyen lefekvés előtt. Amikor lefekszik, ihat 1 csésze kefirt. Igyon körülbelül 2 liter tiszta vizet naponta.
Reggelire forraljon fel 1 tál hajdinát, fogyasszon 125 g túrót 0% zsírral, és igyon meg 1 csésze teát cukor nélkül. Ebédre ehet egyet
Egy tányér kása és zöldségsaláta kis mennyiségű olívaolajjal töltve. Igyon 1 csésze kefirt ebéd és vacsora között. Vacsorára készítsen egy tál hajdinát, zöldségpörköltet és egy kis darab halat, hogy pár főzze vagy főzze.
A legjobb, ha egy ilyen kefir-hajdina étrendet követünk, nem 14 nap, hanem csak 7. És végül fontoljuk meg, milyen ellenjavallatok vannak a fogyás ilyen változatához. Ha cukorbetegségben szenved, gyomorproblémái vannak, magas vérnyomása van, jobb, ha nem alkalmazza ezt a fogyás módszerét. A terhes nőknek nem szabad fogyniuk a hajdina és a kefir miatt. Az ilyen étrendből fokozatosan és az étrend teljes megváltoztatása után kell indulnia. És mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt a kefir hajdina diétához folyamodna a fogyás érdekében.