Kefir uborka diéta vélemények és eredmények

Üdvözlet, kedves blogolvasók! Ma elmesélek egy másik diétát a joghurtról és az uborkáról + a lányok megjegyzéseit. Talán ez a kefir étrend legmerevebb étrendje (létezik "joghurt + alma" és a kefir diéta variációja) a kefirrel. Milyen jó - tájékozódjon megjegyzésekről és vitassa meg.

Beszéljünk a termékek előnyeiről

Külön termékként ez a két komponens nagyon hasznos.

A joghurt előnyei A cikkben részletesen írtam a kefir és az alma étrendjéről. A főbb kérdésekre fogok összpontosítani - joghurt:

jótékony hatással van az emésztőrendszerre;
normalizálja az anyagcserét.

Ez elősegíti a béltranzit;
gazdag káliumban, így javítja a szívet és a vesét;
Jódot, vasat, kalciumot, fluoridot, molibdént tartalmaz (fém, normalizálja az anyagcserét);
nagy szomjoltó.

Kefir uborka diéta - vélemények és eredmények

Kristinka. Annyi uborkát ettem, amennyit csak akartál. A saláta alacsony zsírtartalmú tejszínt adna hozzá. Kefir - néha 1%, néha 2,5% zsír - legfeljebb 800 ml. Akinek problémái vannak egy székkel - próbálja ki. friss joghurt - gyenge statikus 1-2 nap - gyógymódok.

Irina. Arra a következtetésre jutottam, hogy a test és a skhudnut megtisztításának legjobb módja - csináljon böjt napokat. És az összes alternatív lehetőség - alma, kefir és uborka.

Elena. Diéta - megterhelő a test számára. Meggyőződésem - meg kell állítaniuk és vissza kell adniuk a súlyt. Hidd el, könnyebb megfelelni a megfelelő táplálkozásnak, ne egyél túl sokat. Rendszeresen végezzen egy nap böjtöt. Csak ne egyél szénhidrátot 17.

Oksana. Három napig maradt ezzel a kefir-uborka rendszerrel. Ennek eredményeként 2,5 kg lefelé. Aztán áttérek egy másik diétára. Ezt túl hangosan adták. Ha mégis - a belem nem marad.

Jeanne. Nos, vacsorára főzök 5% zsírtartalmú túróval krémmel, kaporral és sóval. Paradicsom, hogy még többet adjon hozzá - És finom! Vagy csak igyon joghurtot vacsorára. És hagyjon túl sokat. Fogyasszon halat vagy húst napközben. Egész nap uborkán ülni, a kapzsiság végén teli joghurttal. Ne hagyja ki az édességeket és a zsírokat.

Monoton ételjoghurtot és uborkát tartalmaz

A kislomolochku-t minden nap kefirchiként, túróként vagy joghurtként használom. Meg is tanultam otthon főzni őket. De mi történik a testtel, ha 1,5 litert öntünk, még egy ilyen hasznos folyadékot is egy nap alatt?

gyors fogyás;
étvágycsökkentés;
A joghurt és az uborka tápanyagai jól felszívódnak.

rövid hatás;
Nem felel meg az emésztőrendszer és a vesék betegségének;
szerkesztési nehézségek;
gyomorpanaszokat okozhat - hasmenés, dübörgés az életben, puffadás;
kimosódás a tápanyagok testéből.

A joghurt többek között nemcsak különböző típusú jó baktériumokat tartalmaz. Gombát tartalmaz, és alkoholos erjedést adnak - 0,2-0,4%. Ez kevés, de a gyomornyálkahártya kezd reagálni a savas környezetre. Ezért nagyon nagy a gastritis kialakulásának kockázata ezzel a diétával.

Menük és étrend

A diéta időtartamától függően a menüt megtervezzük. Közös étrendjükben szerepel, hogy az erjesztett tejtermék nem lehet túl zsíros, de nem kevés zsírtartalmú. 2,5% jó. Válasszon természetes, uborka- és nitrátmentes uborkát háztartási használatra. Kerülje a kávét, szénsavas italokat, cukrot.

3 napos diéta

Készítsen hash edényt, adjon hozzá zöldet. Az egész étkezés 5 fogadásra oszlik - reggeli, ebéd, vacsora, snack és vacsora.

Egy ilyen szigorú rendszer végrehajtása komolyan. Mindig ízletesre vágyom. Különösen, ha a házat fel kell készíteni egy család számára. A gyerekeket és a feleséget a konyhai sütikből cukorkával szállítják. Ellenállhat, ismeri az önmotiválás titkait. Ingyenes képzést Galina Grossman erről, első kézből megtudhatja. A diétával való összekapcsolódás sokkal hatékonyabb, mint egyetlen lépés ezen nehéz és tüskés úton. A tudósok bebizonyították útjukat! рџ ™,

7 napos diéta

Ez az étrend variációja, amelyhez további termékeket adnak, és ez már nem válik "szigorúvá". De 7 napig maradhat kockázat nélkül ebben a diétában рџ ™

1 kg uborka;
1,5 liter joghurt;
100 gramm könnyű, főtt vagy párolt fehér hal;
1,5 liter víz vagy zöld tea;
3 evőkanál zabpehely.

Példa menü minden napra:

Reggelire. uborka ecset friss gyógynövényekkel
Ebéd. két uborka, joghurt
Ebéd. 100 g hash uborkán, gyógynövényeken és kefiren
Alul lövés. 2 + uborka kefir
Vacsora. uborkasaláta, kínai káposzta + olívaolaj

10 napos diéta

Hozzá gyümölcsöt és sok sikert! . 10 napos diétán vagyunk рџ ™

1 kg uborka;
1,5 liter joghurt;
100 g vízben, olajban és cukorban készített zabpehely;
1 közepes cukkini;
1,5 liter víz vagy zöld tea;
1 gyümölcs.

Téged is érdekelhet: Diéta az anyagcsere felgyorsításához Heyli Pomroy - Fogyassz és fogyj

A következő nap menüje a következő lehet:

Reggeli. 100 g zabpehely, uborkasaláta + kefir
Ebéd. 1 alma párnak + joghurt
Ebéd. Pörkölt 3 kefir uborka, 1 liter joghurt, 50 g friss spenót, kapor, petrezselyem és 50 g főtt csirkemell
Alul lövés. 2 + uborka kefir
Vacsora. 1 közepes cukkini, víz, főtt uborkasaláta 2 + kefirből

Az ételek napi kalóriatartalma

Kiszámítjuk a becsült napi kalóriabevitelt, figyelembe véve, hogy 100 g tartalmaz:

2,5% zsírtartalmú kefir - 53 kcal;
CastraveI ›i - 15 kcal;
PeI ™ te - 172 kcal;
Tojás pehely - 88 kcal;
Cukkini - 23-25 kcal.

Ha kiszámoljuk a napi kalóriákat, akkor napi 1050–1150 kcal-t kap. Ez pedig nem éri el a napi fogyasztási igényt. Már írtam még egyszer kalóriát, amelyet meg kell enni a fogyáshoz.

Hány kilogrammot lehet visszaállítani

Ily módon akár 1 kg erőt is fogyhat naponta. 3 napnál - 3 kg, naponta 7 - 7 kg, 10 napig - 10 kg. Természetesen ezek a számok igazak az igazán teljes emberekre. És ha már 56-os súlyú, 165-ös növekedéssel, akkor fogyni már nem igaz, ha az eredményeket csak szigorú menü Ogurtsovo-chefir.

Most képzelje el, hogy házastársa megszokta a változatos étlapot: levesek, saláták és pörköltek. És hirtelen hallja tőled: - Drágám, diétázom, és most csak uborkát és joghurtot iszunk. A napon legfeljebb 1,5 liter kislomolochki és 1 kg uborka. És mivel csak 2 hét van? Mit gondolsz, hogyan reagál erre? A férjem állítólag megcsavarta az ujját a halántékánál, és oda ment, ahol az étel volt.

A test akkor is érvényes, ha drasztikusan vágja az ételt. Ellenállni kezd és fellázad. Az emberi test - okos - azonnal elkezd raktározni a jövőbeni felhasználásra. Az eredmény lehet mindkét - a diéta után ugyanazt és még több kilót fog elérni!

Olyan szigorú diétán ültem. Most, amikor megemlítik a "diéta" szót, a test kemény alapokat kezd enni, hátha tudom, a hölgy hamarosan megtisztítja a hűtőszekrényt.

Most csak a szisztematikus testmozgást és a megfelelő táplálkozást fogadom el. A gyomorhurut súlyosbodása senkinek nem ad tanácsot. Ami a 2-3 napos ürítést illeti, maradhat, de már nem. Ez alatt az idő alatt csak a víz ment el, de nem zsír.

A diéta során a test először vizet hagy, majd nem zsírt, hanem zsírt kezd fogyasztani.

Akkor mit tegyek? Hogyan lehet fogyni? Az egyetlen univerzális termék, amely lefogy, nem az. Tehát, mintha varázsütésre - derékának csökkentése és evett. Dolgoznia kell rajtad. Progresszív gépelésként, így osztályozva és visszaállítva - lehetőleg legfeljebb 0,5-1 kg hetente.

A sport fokozatos megvalósítása. Kezdje el csatlakoztatni az otthoni edzőt a fogyáshoz vagy a napi 30-40 perc sétához. A tiszta levegő egészséges ragyogást nyújt, és a napi teljesítmény megzavarja az izomtónust.

Ismét igazság, mit mondasz? És ahogy szeretné, 5 napon belül mínusz 5 font. Minden valóságos, de mi a veszélyes? A 3 napnál hosszabb ideig tartó kefir diéta veszélyezteti a gyomorhurut kialakulását.

Mit tudok ajánlani? Egyesítsünk mindenféle étrendet egybe. Joghurtot ivott, hajdinát, almát és uborkát evett. Legalábbis ebben a sokféleségben az egész emésztőrendszer nem megy kábulatba. Lehetséges azonban az alacsony kalóriatartalmú tehéntej helyettesítése. És változatosabbá tettük az étlapunkat.

Most megtanultam enni naponta ötször. Idővel az étel mennyisége nem haladja meg a 200-250 grammot. Igen, konyhai mérlegek, hogy ez sokkal kényelmesebb legyen This ‚Így tanácsolta a gasztroenterológust. Eleinte nagyon szokatlan, és szeretnék visszatérni a régi étrendhez. De egy hét múlva a harapnivalóm olyan harmonikusan épült fel, hogy ezt nem vettem észre.

Nagyon hasznos kefirchik. Minden nap, a második prognátban cukor helyett 100-150 gramm joghurtot, 50 gramm sajtot és szárított gyümölcsöt készít. Hozzáadhat 1 evőkanál zabpelyhet, csak adjon neki egy kis duzzadt kefirt. Próbálja ki, nagyon ízletes és alacsony kalóriatartalmú. Azt is nagyon kényelmes, hogy vigye magával karcsúsító kokteylchiki snack.

Ha hasznosnak találta ezt a cikket számukra - olvassa el és mondja el barátainak a közösségi médiában. Hálózatok és iratkozzon fel a frissítésekre. szóval semmi érdekeset nem hagy ki! Írjon véleményeket a kefir és az uborka étrendjéről. Milyen eredmény volt. Ott találkozunk!