Kenderolaj Ez a trendolaj valóban olyan egészséges NŐI EGÉSZSÉG
Kenderolaj és CBD olaj Mit tehet a kenderből készült trendolaj?
Az olíva- és lenmagolaj mellett számos szupermarket polcán is megtalálható a kendermagolaj, köznyelven kendermagolaj. Miben különbözik a többi olajtól? Van-e benne esetleg THC (tetrahidrokannabinol) pszichoaktív anyag?
Szakértőink elmagyarázzák a kenderolaj egészségügyi előnyeit. Azt is tisztázzuk, hogy a jelenleg nagyon felhalmozott és szintén kender alapú étrend-kiegészítő CBD olaj hogyan befolyásolja egészségét.
Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a kenderolaj?
A kenderolaj kiváló minőségű, hidegen sajtolt növényi olaj kendermagokból, enyhén diós ízű és zöldes színű. A legtöbb növényi zsírhoz hasonlóan ez is nagyrészt zsírsavakból áll (kb. 75 százalék).
A kenderolaj kivételesen egészséges, mivel különleges omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz 3: 1 arányban. Szinte az összes többi növényi olajban az omega-6 tartalom dominál. "Mint minden olyan olajat, amelynek magas a többszörösen telítetlen zsírsavtartalma, a kenderolajat sem szabad túl melegíteni, hogy a vitaminok és a fontos összetevők ne pusztuljanak el" - tanácsolja Miriam Szygula az Alnatura élelmiszer-gyártó cégtől.
Lehet "magas" a kenderolajból?
A válasz egyértelmű nem. "A kenderolaj előállításához csak kendermagokat használnak, amelyek természetesen nem tartalmaznak THC-t." A THC százaléka. "
Mennyire egészséges a kenderolaj?
Az omega-3 felesleg miatt a kenderolaj csökkentheti a szervezet gyulladásos folyamatait, például az ízületi gyulladást, a parodontitist vagy a gyulladásos bélbetegséget, míg a nagyobb omega-6 tartalom akár a gyulladást is elősegítheti.
Tudnia kell azonban, hogy csak egy kis kenderolajjal nem lehet enyhíteni a betegségeket. "A döntő tényező a test omega-3/omega-6 aránya, amelyet a teljes táplálékbevitel befolyásol" - magyarázza Johannes Schröder, Hamburg, biohackelési szakértő és az előttünk álló teljesítmény-élelmiszer márka vezérigazgatója.
De a kenderolaj nemcsak salátaöntetek és mártások finomítására alkalmas, hanem bőrápolásra is használható. Mivel a kenderolaj a ritka, gyulladáscsökkentő gamma-linolénsavat tartalmazza. Például enyhülést ígér az atópiás dermatitisz ellen, ugyanakkor szépen és puhává teszi a száraz, fáradt vagy dehidratált bőrt, és hidratálja.
És ez még nem minden: a kendermagolajban található gamma-linolénsav pozitív hatással van az idegekre, az agyra és a vérnyomásra is - egészségügyi szempontból igazi, mindenre kiterjedő termék.
Mi a CBD olaj?
Az élelmiszerbolt polcáról származó kenderolajjal ellentétben a kannabidiololaj (röviden CBD olaj) olyan étrend-kiegészítő, amelyet pipetta segítségével csepegtet a szájába, vagyis tisztán fogyaszt. A salátakender olajhoz hasonlóan a CBD olajat is hasznos kender növényből nyerik. Ez a speciális ipari kender alig tartalmaz tetrahidrokannabinolt (THC), vagyis azt a pszichoaktív anyagot, amelyre a kábítószer-törvény vonatkozik, és Németországban tilos. Tehát sem a CBD olajtól nem lehet magas, sem függő, de fáradt vagy.
A THC mellett a kender növény más, úgynevezett kannabinoidokat is tartalmaz. Az egyik legismertebb az úgynevezett kannabidiol (CBD). Ez csak nagyon kis THC-nyomokat tartalmaz, amelyek 0,2 százalék alatt vannak. "A CBD nem tartozik a kábítószer-törvény hatálya alá, és annak fogyasztása 100% -ban legális. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) már a kannabidiolt biztonságosnak minősítette" - magyarázza Johannes Schröder.
Mi a CBD olaj hatása?
Az étrend-kiegészítő állítólag számos egészségügyi előnnyel jár az elme és a test számára. Gyulladáscsökkentő hatása mellett állítólag a fájdalmat is enyhíti, sőt a migrén ellen is segít.
A legtöbb migrénben szenvedő embernek túl alacsony a szerotonin neurotranszmitter szintje. A két idegtudós, Ross és Russo kutatásaik során megállapították, hogy a CBD növelheti a szerotonin szintet azáltal, hogy megakadályozza az erek tágulását. A megnövekedett szerotoninszint csökkenti a migrénes rohamok előfordulását, de segíthet abban is, hogy stresszmentesebb legyen a nap, és nyugodtabban és könnyebben aludjon el.
A CBD állítólag enyhíti a menstruációs fájdalmat is. "A kannabidiol kölcsönhatásba lép a különféle receptorokkal. A CBD vagy aktívan dolgozik rajtuk, vagy egyszerűen blokkolja őket" - mondja Schröder. Az olaj lenyelésével a molekulák megtapadják azokat a receptorokat, amelyek egyébként felelősek a fájdalomjelek küldéséért, és blokkolják azokat. Ez csökkenti az érintettek szubjektív fájdalomérzékelését, az izmok újra ellazulhatnak és a görcsök teljesen természetes módon felszabadulnak. Ez is segíti a test regenerálódását edzés után.
Hogyan adagolhatom helyesen a CBD olajat és hogyan használom?
Az optimális adagolás az egyéni testtömegtől és anyagcserétől függ. Schröder általában azt javasolja, hogy kezdje egy kis 10 mg-os dózissal, majd növelje az adagot több napig, amíg a kívánt hatás meg nem jelenik. "Erre a csepp formájú CBD olaj a legjobb, mivel pontosan és egyenként adagolható" - mondja a szakember. Az olajat pipettával egyszerűen a nyelv alá csepegtetjük a nyálkahártyára, majd 60-90 másodpercig kell hatnia. Annak érdekében, hogy a szájnyálkahártya is felszívja a CBD olajat, nem szabad enni vagy inni a következő 10-15 percben.
"Az alkalmazás típusa nagyban befolyásolja, hogy a hatóanyag mekkora mennyisége érkezik a szervezetbe" - magyarázza Johannes Schröder. "A tablettán vagy kapszulán keresztül történő orális bevitel biológiai hozzáférhetősége a legrosszabb." Tipp szakértőinktől: "Ahelyett, hogy egyszerre bevenné a teljes napi adagot, vegye be az olajat naponta többször. Az utolsó bevitelnek este kell lennie."
A CBD-nek mellékhatásai vannak?
A terhes nők és a gyógyszert szedők sem szedhetnek CBD olajat. Túl kevés kutatást végeztek a gyógyszerkölcsönhatásokról, és úgy gondolják, hogy a CBD befolyásolhatja a méhlepény működését és ezáltal a születendő csecsemő tápanyagellátását. Schröder pontosítja: "A CBD szedése nagyon biztonságosnak bizonyult. Tanulmányok és tapasztalati jelentések szerint a mellékhatások rendkívül ritkán fordulnak elő, és csak általános tünetekre korlátozódnak. Például a CBD olaj szedésekor csökkent étvágy, hasmenés vagy fáradtság jelentkezhet, De nem függőségek. "
Dr. Sven Markus Richter, berlini orvos hozzáteszi: "Sajnos jelenleg túl kevés olyan humán tanulmány létezik, amelyek elégséges minőségűek lennének a CBD pozitív hatásainak megerősítésére. Ennek ellenére az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egy cikkében arra a következtetésre jut, hogy A CBD nem jelent problémát a lakosság egészsége szempontjából. "
A berlini orvos jelenleg sokat kísérletezik magával a CBD-vel, és világossá teszi: "Az ismert mellékhatások kezelhetők: fáradtság, csökkent étvágy és hasmenés. Ennek ellenére jelenleg nincsenek tanulmányok az izolált CBD emberekben történő hosszú távú alkalmazásáról, és jelenleg nincsenek tanulmányok az adagolásról nincs meggyőző megállapítás. Ezért: kezdje alacsonyan, és lassan növelje az adagot, amíg a fennsík fennáll, és soha ne tartson tovább a szükségesnél tovább. " A legbiztonságosabb, ha ezt előzetesen megbeszéli a háziorvosával.
Hol vásárolhatok CBD olajat és mennyi?
A CBD olajok mostanra bekerültek néhány drog- és egészséges élelmiszerbolt polcára. Az étrend-kiegészítőt számos online boltban vagy gyógyszertárban is megrendelheti. Az ár a CBD koncentrációjától függ. "Az 5 százalékos részesedésű olaj 10 ml-re általában 30 és 40 euró között mozog, míg a 10 százalékos olaj gyakran kétszer annyiba kerül" - mondja Johannes Schröder.
A kenderből készült olajokkal jót tesz a testének anélkül, hogy aggódnia kellene részegségbe esés vagy függővé válás miatt. Egészséges növényi olajként a kenderolaj kiválóan alkalmas saláták és mártogatók finomítására, míg a CBD olaj étrend-kiegészítőként képes küzdeni a migrén ellen, csökkenteni a stresszt és még támogatni a sportteljesítményt is.